Les premiers exercices de ce cours travaillent légèrement les torsions et les abdominaux. Il y a ensuite des exercices pour renforcer les bras et les épaules. Ceux-ci travaillent également la mobilité de ta colonne et la stabilité de celle-ci. La plupart des exercices de ce cours combinent le renforcement des abdominaux et celui des bras en même temps. De plus, ils travaillent la coordination et la stabilité. Le dernier exercice de ce cours cible les muscles du dos et étire les muscles de la sangle abdominale. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.