Équilibre et booty party ! # 5 - 15:41
Ce cours cible majoritairement les muscles fessiers et les jambes, d'ou le nom, 'booty party'! Il débute en douceur pour bien échauffé le corps. Ensuite, des séquences plus dynamiques s'enchaînent. Des exercices de renforcement pour les muscles fessiers s'entremêlent avec des séquences d'étirements pour les muscles du haut du corps.
Bon entraînement! : )
* Matériel utilisé ( au besoin ) : une barre de ballet ou une chaise afin de vous aider avec l'équilibre.