Les séries essentrics - force et flexibilité

Ce cours travaille majoritairement la mobilité du tronc et le renforcement des muscles latéraux du tronc. Les exercices sont progressifs et graduellement, le niveau de difficulté s'accentue. Vous travaillez des mouvements en lenteur pour mettre l'emphase sur le renforcement de tous les muscles profonds du haut du corps. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille les muscles des jambes et les muscles des fessiers en endurance. Beaucoup de pliés de jambes s'entremêlent avec des séquences pour travailler l'équilibre. Certaines séquences de renforcement combinent des mouvements de bras afin d'ajouter un travail de mobilité aux exercices de renforcement. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille les muscles des bras et des épaules en endurance. Le rythme est progressif, vous commencez avec un échauffement pour délier les épaules, et ensuite, vous enchaînez avec différents exercices de renforcement. Le cours se termine avec une séquence pour travailler la mobilité des épaules. Bon entraînement! : )