Séries pilates avec accessoires - intermédiaire

Ce cours propose des exercices pour renforcer les muscles des bras et les abdominaux. Il y a également des exercices combinant le renforcement des fessiers et le renforcement des bras. C'est un deux pour un, deux groupes musculaires dans un exercice! Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres

Ce cours commence avec des exercices pour éveiller les muscles stabilisateurs et renforcer les muscles fessiers. Toujours dans l'optique de travailler la stabilité, vous poursuivez avec plusieurs variantes de pont. Il y a également quelques exercices pour les abdominaux. Les poids ajoutent de la charge sur les abdominaux, protéger votre dos et retirer les poids si nécessaire. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids pour cheville

Ce cours met l'emphase sur les muscles abdominaux et les muscles des bras. Certains exercices travaillent en renforcement tandis que d'autres travaillent en mobilité. Les poids ajoutent de la charge sur les abdominaux et dans quelques exercices, ils vous aident. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres

Cette séance cible l'ensemble du corps, vous commencez avec des exercices de proprioception et graduellement, vous intensifiez le travail musculaire. En plus de combiner le renforcement de plusieurs groupes musculaires en même temps, les exercices proposés ajoutent un travail de coordination et de stabilité articulaire. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres

Ce cours contient des exercices qui améliorent la mobilité de la colonne et renforcent les muscles qui la stabilisent. Il y a également des exercices pour renforcer les fessiers, travailler la coordination et travailler la mobilité des épaules. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres

Ce cours travaille d'abord les muscles des bras en endurance. Vous enchaînez ensuite avec des planches et des exercices combinant simultanément le renforcement des bras et des abdominaux. Il y a également des exercices pour travailler la stabilité des omoplates, la stabilité de la colonne et les muscles du dos. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres

Ce cours combine plusieurs exercices pour renforcer simultanément les dorsaux, les fessiers, les muscles des jambes et les abdominaux. Dans certains exercices, les poids ajoutent de la charge sur les muscles des jambes, mais également sur les abdominaux, protéger votre dos et retirer les poids au besoin. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids pour cheville

Ce cours commence avec des mouvements pour échauffer les muscles stabilisateurs. Vous enchaînez avec des exercices pour renforcer les abdominaux, les bras et travailler l'endurance. La séance se termine avec des séquences pour travailler la mobilité de la colonne. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres

Ce cours travaille tous les muscles. Vous commencez avec des exercices de stabilité et de proprioception, c'est-à-dire, des exercices pour prendre conscience des différentes positions de votre corps. Vous enchaînez avec des séquences de renforcement musculaire ou les exercices proposés combinent le renforcement de différents groupes musculaires en même temps. Bon entraînement! : ) Accessoire utilisé : poids de 3 à 5 livres