Ce que plusieurs personnes répondent :

J'ai pas le temps.

Je suis fatigué.

J'ai mal au dos. 

C'est difficile.

Je ne sais pas comment faire.

C'est à ce moment que je viens à votre rescousse!

L'exercice physique a de nombreuses vertus positives sur la santé physique et sur la santé mentale. Bouger aide la personne à se réaliser, à s'accomplir, à développer une meilleure estime de soi et à surmonter les tensions de la vie.

Comment ça fonctionne ?

Je me déplace à votre domicile, en fonction de vos objectifs et en respectant vos pathologies et blessures, je vous guide dans des exercices sécuritaires et adaptés pour vous.

Ou

Les cours se donnent via vidéo conférence par l'application zoom

Mon objectif : Vous prendre selon votre condition et contribuer à votre bonheur en aidant la santé de votre colonne vertébrale.

Cynthia St-Amand - Essentrics
Cynthia St-Amand - Pilates

* Les cours sont d'une durée de 55 minutes 

* 1 cours privé à domicile 80 $

* 5 cours privés à domicile 360 $

* 1 cours privé en ligne 50 $

*5 cours privés en ligne 220$

* les prix incluent les taxes

* Les cours à domicile sont offerts à Montréal et sur la rive-sud

Forfait découverte

C'est quoi?

Une rencontre d'une heure en ligne ( via l'application zoom ) avec un bilan de santé, analyse posturale

et un cours de 40 minutes que vous allez pouvoir garder et refaire quand vous voulez.

 

40 $ en ligne

* Valide une fois

Vous aimeriez vous entraîner en duo ou en petit groupe avec vos amis?

Contactez-moi pour organiser votre session

Les bienfaits de l'exercice sur la santé

Amélioration de votre humeur, vitalité et qualité de vie. L'exercice crée un sentiment de fierté, d'estime de soi et de bien-être.

Augmentation de la capacité de concentration.

Les tâches quotidiennes deviennent plus faciles.

La gestion du stress s'améliore.

La qualité du sommeil s'améliore.

Vous avez plus d'énergie. 

Les avantages de l'entraînement en privé

Aucune pression de suivre un groupe.

La progression est à son rythme, le point de départ de tout le monde est différent.

Respect des objectifs personnels, il n'y a pas de comparaison.

Respect des blessures et condition de santé.

C'est plus facile de trouver le temps et la motivation pour s'entraîner.