Moi, enthousiaste : Salut! C'est l'heure de l'entraînement! 

Ce que plusieurs personnes répondent :

J'ai pas le temps.

Je suis fatigué.

J'ai mal au dos. 

C'est difficile.

Je ne sais pas comment faire.

C'est à ce moment que je viens à votre rescousse!

L'exercice physique a de nombreuses vertus positives sur la santé physique et sur la santé mentale. Bouger aide la personne à se réaliser, à s'accomplir, à développer une meilleure estime de soi et à surmonter les tensions de la vie.

Mon objectif : Respecter votre condition et contribuer à votre bonheur en aidant la santé de votre colonne vertébrale.

J'enseigne le pilates te la technique essentrics

Entraînement à la maison. Pilates. Essentrics. Cours de pilates en ligne. Cours essentrics en ligne. Pilates à la maison. Exercice pour les abdominaux. Entraînement pour les femmes.

Comment ça fonctionne ?

Je me déplace à votre domicile, en fonction de vos objectifs et en respectant vos pathologies et blessures, je vous guide dans des exercices sécuritaires et adaptés pour vous.

Ou les cours se donne en ligne par vidéo conférence via l'application zoom.

Les cours à domicile sont offerts à Montréal et sur la rive-sud 

Les cours sont d'une durée de 1 heure.  

TARIF : 

* 1 cours privé à domicile 80 $

* 5 cours privés à domicile 360 $

* 1 cours privé en ligne 60 $

*5 cours privés en ligne 275 $

* les prix incluent les taxes

Forfait découverte

C'est quoi? 

Une rencontre d'une heure en ligne incluant :

 

Une rencontre informative de 15 minutes avec analyse posturale.

Un cours de 45 minutes adapté à vos besoins.

 

50 $ en ligne via l'application zoom

* Valide une fois

Les avantages de l'entraînement en privé

Aucune pression de suivre un groupe.

La progression est à son rythme, le point de départ de tout le monde est différent.

Respect des objectifs personnels, il n'y a pas de comparaison.

Respect des blessures et condition de santé.

C'est plus facile de trouver le temps et la motivation pour s'entraîner.

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Les bienfaits de l'exercice sur la santé

Amélioration de votre humeur, vitalité et qualité de vie. L'exercice crée un sentiment de fierté, d'estime de soi et de bien-être.

Augmentation de la capacité de concentration.

Les tâches quotidiennes deviennent plus faciles.

La gestion du stress s'améliore.

La qualité du sommeil s'améliore.

Vous avez plus d'énergie. 

Vous aimeriez vous entraîner en duo ou en petit groupe avec vos amis?

Contactez-moi pour organiser votre session