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Et si l'exercice était un remède contre le vieillissement?
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Il deviendrait sûrement beaucoup plus facile de l'intégrer à vos activités hebdomadaires, n'est-ce pas?
Plusieurs personnes connaissent les bienfaits de l'exercice, souvent le plus difficile c'est de commencer!
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En suivant des cours à votre résidence, vous serez guidés, respectés, écoutés et motivés.
L'exercice aide à vieillir et à rester jeune, il n'est jamais trop tard pour bénéficier des bienfaits de l'exercice sur sa santé et sa qualité de vie.
MA MISSION : Vous motiver et contribuer à votre santé physique en vous incitant à bouger et mobiliser vos articulations.
Le Pilates chez les seniors
Aide à renforcer les muscles supportant la colonne et atténue les déséquilibres posturaux. Le pilates travaillera la mobilité de votre colonne vertébrale et toute la musculature profonde de votre corps afin de réduire la pression sur vos articulations.
Essentrics chez les seniors
Aide à conserver la mobilité articulaire, ce qui réduit les douleurs reliées à l'arthrose ou à l'ostéoporose. Essentrics soulage les tensions reliées à une mauvaise posture en rebalançant la musculature du corps, ce qui aide à rééquilibrer la posture.
Comment ça fonctionne ?
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* Je me rends à votre résidence. ( Montréal et la rive-sud )
* Les cours sont d'une durée de 30 ou 45 minutes.
* Les horaires sont en fonction des disponibilités de chacun.
* Les tarifs sont en fonction du nombre de participants.
Les bienfaits de l'entraînement pour seniors
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Les douleurs reliées à l'immobilité diminueront.
Vous serez guidés dans les exercices.
Vous irez à votre rythme.
Vous n'avez pas à vous déplacer.
Les cours de groupe permettent de socialiser.
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