Mon mandat :

Améliorer  vos performances par la compréhension du mouvement.

Le Pilates et la technique Essentrics sont populaires auprès de nombreux athlètes, en passant par le hockey et le football au patinage artistique et à la gymnastique.

Tous les athlètes peuvent en bénéficier.

Comment ça fonctionne ?

 

* Je me rends à votre centre d'entraînement pour donner un cours à vos athlètes. ( Montréal , Rive-sud )

*Les cours sont d'une durée de 55 minutes. 

* Les tarifs sont en fonction de l'emplacement et du nombre de participants.  

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Le pilates 

est la base du fonctionnement de nos muscles profonds, ce fameux 'core' qu'on ne voit pas.

Comprendre comment utiliser ces muscles est une base essentielle pour les athlètes.

Le Pilates est bénéfique

pour la prévention des blessures, il aide énormément à la conscience corporelle.

Il améliore l'efficacité et la qualité des mouvements, ce qui améliore la performance des athlètes.

Pourquoi le pilates aide les athlètes ?

 

Le pilates améliore la flexibilité.

Les muscles doivent être forts et flexibles afin d'avoir leur plein potentiel et prévenir les blessures.

Le pilates développe une base forte.

L'alignement du corps doit être optimal, le Pilates aide à comprendre la position neutre de la colonne et avoir les muscles la supportant forts et mobiles.

Le pilates améliore la coordination et la force physique.

En recrutant de façon plus efficace la musculature profonde, l'équilibre, la coordination et l'amplitude de mouvement deviennent meilleurs.

Vous allez vous sentir plus grand, plus fort et plus efficace dans vos mouvements.

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Essentrics

développera votre mobilité articulaire et aidera à lubrifier vos tissus conjonctifs afin d'améliorer votre flexibilité , votre posture et votre agilité.

L'objectif de la technique est de rééquilibrer la musculature du corps en étirant et en renforçant tous vos muscles.

Ayant une meilleure mobilité, vous allez prévenir les blessures reliées à des débalancements au niveau de vos articulations et le stress au niveau de celles-ci va diminuer.

Tous vos muscles et articulations seront sollicités.

Pourquoi essentrics aide les athlètes ?

 

Essentrics améliore l'amplitude de mouvement des articulations.

En rééquilibrant la musculature de votre corps, vous allez libérer les tensions, vous serez plus efficace, plus agile, plus rapide et plus solide dans vos mouvements.

Essentrics développe la flexibilité et la force musculaire.

Les étirements sont en mouvement, ce qui aide à développer la flexibilité. Les muscles se renforcissent dans leur phase d'allongement nommée la phase excentrique, ce qui aide à la vitesse et à l'agilité. 

Essentrics prévient les blessures.

En réduisant la pression sur les articulations, le corps bougera de façon plus harmonieuse, il y aura moins de surcharge sur vos articulations.

Vous allez vous sentir plus mobile, plus agile et plus détendu .

L'entraînement en équipe va :

Motiver vos athlètes.

 

Développer l'esprit d'équipe et d'entraide.

Développer les relations interpersonnelles.

Développer le sentiment d'appartenance.