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Voir les tutoriels sur le pilates.
Renforcer les muscles stabilisateurs
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Garder la forme
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Travailler la force et l'endurance
Durée : 30 à 40 minutes
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Cours athlétique
Durée : 30 à 40 minutes
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Renforcement musculaire
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Endurance musculaire
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Garder la forme
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Force, coordination et équilibre
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Garder la forme
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Durée : 18 à 20 minutes
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