Cette séance sollicite votre force, la coordination et l'équilibre. Vous commencez par échauffer votre corps en mobilisant la région des épaules et vous enchaînez avec des exercices qui combinent le renforcement des abdominaux et des bras. Il y a ensuite des exercices pour les hanches et les fessiers. L'élastique ajoute une résistance supplémentaire aux mouvements et il stimule la coordination. Bon entraînement! : )

Ce cours met l'accent sur les muscles des bras, des fessiers et des abdominaux. Vous commencez avec des exercices pour travailler la mobilité des épaules et des omoplates. Par la suite, il y a des exercices qui combinent le renforcement des bras et des jambes. Il y a aussi des séquences qui combinent le renforcement des bras avec celui des abdominaux. L'ensemble de votre corps est sollicité, et ce, dans l'objectif de développer un 'core' fort et d'avoir des articulations mobiles. Bon entraînement! : )

Ce cours débute avec un échauffement pour mobiliser les omoplates et éveiller les muscles de la sangle abdominale. Il y a ensuite des séquences qui entremêlent des exercices de renforcement et de flexibilité. Les muscles postérieurs des jambes sont ciblés, les abdominaux et les bras. Il y a également certaines séquences qui travaillent la mobilité des hanches et de la colonne. Bon entraînement! : )