Essentrics est une nouvelle méthode d'entraînement originale, douce et relaxante visant le renforcement avec des mouvements excentriques. Les muscles sont travaillés en éloignant les membres de notre corps, en les allongeant et en les étirant. Elle est influencée des mouvements fluides du tai-chi, des exercices de renforcement du ballet classique et de certains principes de physiothérapie.  

Les mouvements sont fluides et chorégraphiés, les étirements sont actifs et dynamiques. Nous y travaillons l’ensemble du corps afin de libérer les articulations et rééquilibrer la musculature. Les différents exercices sont faits sur une musique adaptée suivant le rythme de chacun. Parfois exigeants, ils auront un effet relaxant puisque les chaînes musculaires et les mouvements naturels du corps sont respectés. Une sensation de légèreté et de bien-être est ressentie après chaque entraînement. 

Essentrics va...

  • Rééquilibrer la musculature de votre corps.

  • Améliorer la mobilité de vos articulations.

  • Améliorer votre posture.

  • Augmenter votre flexibilité et votre force corporelle.

  • Relâcher vos tensions et réduire vos douleurs chroniques.

À QUI  j'enseigne

Certifications

Essentrics, Classical stretch niveau 1