Copie de Création sans nom (2).png
Cours de pilates en ligne, Pratiquer le pilates virtuel en français avec Cynthia St-Amand, une entraîneure d'expérience. Les entraînements pour femme à la maison vous aideront à garder la forme.

Pilates

Thérapeutique : cours en douceur

Durée : 20 à 25 minutes

Débutant : garder la forme

Durée : 25 à 35 minutes

Intermédiaire : augmenter la force

Durée : 30 à 40 minutes

Avancé : cours intense dédié aux sportifs

Durée : 30 à 40 minutes

Voir les tutoriels sur le pilates.

Cours de pilates avec accessoires. En plus de vous donner des défis, les accessoires utilisés en pilates offrent de la variété et de l'originalité aux exercices.

Pilates avec accessoires

Thérapeutique : travailler les muscles stabilisateurs

Durée : 20 à 25 minutes

Débutant : renforcement en douceur

Durée : 25 à 35 minutes

Intermédiaire : travailler la force et l'endurance

Durée : 30 à 40 minutes

Avancé : cours intense dédié aux athlètes

Durée : 30 à 40 minutes

Le pilates renforce la musculature profonde et rehausse la posture. Profiter de cours de pilates en ligne et de pilates virtuel en français pour vous familiariser avec les exercices de pilates.

Pilates cardio

Débutant : renforcement musculaire

Durée : 29 minutes

Intermédiaire : endurance musculaire

Durée : 29 minutes

Avancé : cours intense dédié aux athlètes

Durée : 29 minutes

Pilates virtuel en français. Découvrez les entraînements pour femme à la maison.

Les séries pilates

Débutant : garder la forme
Durée : environ 15 minutes

Intermédiaire : force, coordination et équilibre
Durée : environ 15 minutes

Avancé : développer un 'core' de feu !
Durée : 10 à 15 minutes

Pilates virtuel en français. Pratiquer le pilates à la maison avec les nombreux cours en ligne offerts par Cynthia St-Amand.

Les séries pilates avec accessoires

* NOUVEAU * Débutant : renforcement en douceur
Durée : 15 à 20 minutes


Intermédiaire : force, coordination et endurance
Durée : environ 15 minutes

* NOUVEAU * Avancé : développer un 'core' de feu !

 
Essentrics virtuel en français. Découvrez la méthode essentrics avec des cours en ligne. Cette méthode améliore la flexibilité et la mobilité des articulations.

Essentrics

Essentrics mobilité : mouvement en douceur
Cours express : 15 à 20 minutes


Les routines sont divisées en 3 cours
Chorégraphie : 30minutes, Musculation : 15 minutes, Étirement : 15 minutes

Essentrics renforcement : force et flexibilité

Cours express : 15 à 20 minutes

Les routines sont divisées en 3 cours
Chorégraphie : 30minutes, Musculation : 15 minutes, Étirement : 15 minutes

Essentrics virtuel en français. Les cours d'essentrics en ligne doux sont excellents pour aider à reduire les douleurs musculaires chroniques.

Les séries essentrics

Essentrics mobilité & flexibilité : mouvement en douceur
Durée : environ 15 minutes

Essentrics force & flexibilité : étirement et renforcement
Durée : environ 15 minutes

Cours de stretching en ligne. Les étirements ont beaucoup de bienfaits sur le corps humain tant sur le plan physiologique que sur le plan psychologique.

Yoga

Yoga doux : relâchement musculaire et détente
Durée : 20 à 30 minutes

Yoga et renforcement : augmenter la flexibilité et la force
Durée : 30 à 40 minutes

* Clique sur les photos pour avoir une description du style de cours.