Pourquoi le pilates est bon pour toi ?
Les muscles qui supportent ta colonne sont renforcés, ce qui augmente sa capacité de mouvement dans toutes les directions.
Les muscles qui supportent les articulations de tes épaules et de tes hanches sont renforcés, ce qui augmente leur mobilité.
Ta force abdominale et ta stabilité augmentent.
Les déséquilibres de ta posture s'améliorent.
Ta respiration devient plus harmonieuse.
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Le pilates vise le renforcement des muscles profonds dans le but de rétablir l’équilibre musculaire et de rehausser la posture. La technique est basée sur des principes anatomiques et une emphase est mise sur une respiration adéquate. Le pilates augmente le contrôle moteur, la force, la flexibilité et l’équilibre du corps.
Joseph Pilates, le fondateur, a développé sa technique dans le but de rééduquer les gens autour de lui. Que ce soit pour faire l’entraînement de la semaine, réhabiliter une blessure ou pour ajouter un complément à votre sport, la méthode Pilates s'adapte à tout le monde, de l’athlète élite aux sédentaire.
'' Vous avez l'âge de votre colonne vertébrale '' Joseph Pilates, fondateur de la technique.
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