Pilates. Pilates à la maison. Cours de pilates en ligne. Exercice pour les abdominaux. Exercice pour les femmes. Pilates en français. Pilates pour débutant. Pilates pour femme. Pilates pour maigrir. Pilates pour mal de dos. Meilleur cours de pilates en ligne. Cours de pilates virtuel en français.

Pourquoi le pilates est bon pour toi ?

Le pilates renforce et étire les muscles qui supportent la colonne, ce qui augmente sa mobilité.

Le pilates renforce les muscles qui supportent les articulations des épaules et des hanches, ce qui augmente leur stabilité.

Le Pilates rehausse la posture et renforce les muscles de la sangle abdominale.

Le pilates harmonise le corps et il réduit les douleurs chroniques et le stress.

Cours de pilates en ligne

Profite de l'expertise d'une entraîneure d'expérience pour te guider.

L'horaire est flexible et tu t'entraînes quand tu veux.

Il y a des cours adaptés à tous les niveaux.

Le pilates vise le renforcement des muscles profonds dans le but de rétablir l’équilibre musculaire et de rehausser la posture. La technique est basée sur des principes anatomiques et une emphase est mise sur une respiration adéquate. Le pilates augmente le contrôle moteur, la force, la flexibilité et l’équilibre du corps. 

Joseph Pilates, le fondateur, a développé sa technique dans le but de rééduquer les gens autour de lui. Que ce soit pour faire l’entraînement de la semaine, réhabiliter une blessure ou pour ajouter un complément à ton sport, la méthode Pilates s'adapte à tout le monde, de l’athlète élite aux sédentaire. 

'' Vous avez l'âge de votre colonne vertébrale ''  Joseph Pilates, fondateur de la technique.

Aimerais-tu t'entraîner avec moi en personne ? 

j'enseigne le pilates 

  • privé

  • corporatif 

  • équipe sportive

à Montréal et sur la rive-sud