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'' En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. ''
Cette célèbre citation de Joseph Pilates résume la raison d'être du Pilates : l'entraînement le plus efficace pour renforcer le corps, prévenir les blessures et amplifier le bien-être.
LES BIENFAITS DU PILATES
# 1 Renforcement musculaire
Le Pilates cible principalement les muscles de la sangle abdominale, le plancher pelvien, le dos et les fessiers. Il tonifie, allonge et affine les muscles sans augmenter la masse musculaire.
# 2 Amélioration de la posture
En travaillant les muscles qui stabilisent les articulations, le Pilates aide à redresser la posture et à maintenir l'équilibre du corps.
# 3 Réduction du stress et augmentation du bien-être
Les exercices de Pilates sont coordonnés avec la respiration pour accroître la connexion du corps et de l'esprit. Ils augmentent la concentration, la conscience corporelle et le contrôle moteur.
# 4 Amélioration de la souplesse et de la mobilité
Afin d'optimiser les capacités physiques, les exercices harmonieux du Pilates aident à maintenir la mobilité ainsi que l'amplitude de mouvement des articulations.
# 5 Amélioration de l'équilibre et de la coordination
La précision, l'alignement et la fluidité sont des principes présents dans tous les exercices de Pilates, ce qui augmente grandement la qualité et l'efficacité des mouvements.
# 6 Prévention des blessures
Le Pilates renforce les muscles stabilisateurs pour maintenir la santé des articulations et diminuer le risque de blessure. Il réduit les douleurs au dos, aux hanches et aux épaules.
La plateforme de cours en ligne de Cynthia permet de pratiquer facilement le Pilates.
L'accès aux vidéos est illimité en tout temps. Tu peux faire les cours chez-toi, au chalet, en voyage d'affaires ou même en vacances ! Tu choisis les cours que tu veux faire selon ton rythme de vie, ton horaire et tes intérêts.
Le Pilates est une technique d'entraînement qui compte des millions d'adeptes à travers le monde.
Que ce soit pour faire l'entraînement de la semaine, réhabiliter une blessure ou ajouter un complément à ton sport, la méthode s'adapte à tout le monde, peu importe l'âge, la condition physique et l'expérience.
Les exercices, basés sur l'alignement et la respiration ciblent les muscles qui stabilisent la colonne, les épaules et les hanches. En plus d'affiner le corps, ils améliorent la force, la flexibilité et la coordination.
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