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'' En 10 séances, vous sentirez la différence.
En 20 séances, vous verrez la différence et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. ''
Joseph Pilates
Que ce soit pour faire l'entraînement de la semaine, réhabiliter une blessure ou ajouter un complément à ton sport, la méthode Pilates s'adapte à tout le monde, des l’athlètes élites aux sédentaires.
Le Pilates rehausse la posture et développe la force des abdominaux.
Il harmonise le corps, prévient les blessures et réduit les douleurs chroniques.
Le Pilates renforce les muscles qui stabilisent les articulations de la colonne, des épaules et des hanches.
C'est un entraînement qui améliore la qualité et l'efficacité des mouvements.
Les exercices sont coordonnées avec la respiration pour optimiser l'engagement des muscles stabilisateurs.
En plus d'affiner le corps, ils améliorent la flexibilité, la coordination et l’équilibre.
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