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Le Pilates est une technique d'entraînement qui compte des millions d'adeptes à travers le monde.
Que ce soit pour rester en forme, récupérer d'une blessure ou compléter une autre activité physique, la méthode Pilates s'adapte à tous, peu importe l'âge et la condition physique.
Basés sur l'alignement et la respiration, les exercices ciblent les muscles qui stabilisent la colonne, les épaules et les hanches. Ils permettent d'affiner le corps tout en améliorant la force et la flexibilité.
'' En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. ''
Cette célèbre citation de Joseph Pilates résume la raison d'être du Pilates : l'entraînement le plus efficace pour transformer le corps, prévenir les blessures et accroître le bien-être.
La plateforme de cours en ligne de Cynthia permet de pratiquer facilement le Pilates.
L'accès aux vidéos est illimité en tout temps. Tu peux faire les cours chez-toi, au chalet, en voyage ou même en vacances ! Tu choisis les cours que tu veux faire selon ton rythme de vie, ton horaire et tes intérêts.
LES BIENFAITS DU PILATES
# 1 Renforcement musculaire
Le Pilates sollicite principalement la sangle abdominale, le plancher pelvien, le dos et les fessiers. Il tonifie, allonge et sculpte les muscles en profondeur.
# 2 Amélioration de la posture
En renforçant les muscles stabilisateurs, le Pilates favorise un meilleur alignement corporel. Il améliore la posture et l’équilibre au quotidien.
# 3 Réduction du stress et augmentation du bien-être
Les exercices de Pilates sont coordonnés avec la respiration. En plus d'accroître la connexion du corps et de l'esprit, ils augmentent la concentration, la conscience corporelle et le contrôle moteur.
# 4 Amélioration de la souplesse, de l'équilibre et de la coordination
Grâce à l’accent mis sur la précision, l’alignement et la fluidité, le Pilates améliore grandement la qualité et l'efficacité des mouvements.
# 5 Prévention des blessures
Le Pilates aide à maintenir la santé et la mobilité des articulations. Il diminue le risque de blessure, soulage les douleurs dorsale et réduit les tensions aux hanches et aux épaules.
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