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Le Pilates est une technique d'entraînement qui compte des millions d'adeptes à travers le monde.
Que ce soit pour rester en forme, récupérer d'une blessure ou compléter une autre activité physique, la méthode Pilates s'adapte à tous, peu importe l'âge et la condition physique.
Basés sur l'alignement et la respiration, les exercices ciblent les muscles qui stabilisent la colonne, les épaules et les hanches. Ils permettent d'affiner le corps tout en améliorant la force et la flexibilité.
'' En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. ''
Cette célèbre citation de Joseph Pilates résume la raison d'être du Pilates : l'entraînement le plus efficace pour transformer le corps, prévenir les blessures et accroître le bien-être.
LES BIENFAITS DU PILATES
# 1 Renforcement musculaire
Le Pilates sollicite principalement la sangle abdominale, le plancher pelvien, le dos et les fessiers. Il tonifie, allonge et sculpte les muscles stabilisateurs en profondeur.
# 2 Amélioration de la posture
Le Pilates favorise un meilleur alignement corporel, il redresse la posture et améliore l’équilibre au quotidien.
# 3 Réduction du stress
Les exercices de Pilates sont coordonnés avec la respiration. En plus d'accroître la connexion du corps et de l'esprit, ils augmentent la concentration, le bien-être et la conscience corporelle.
# 4 Amélioration de la souplesse, de l'équilibre et de la coordination
Le Pilates met l’accent mis sur la précision, l’alignement et la fluidité, ce qui améliore grandement la qualité et l'efficacité des mouvements.
# 5 Prévention des blessures
Le Pilates aide à maintenir la santé et la mobilité des articulations. Il diminue le risque de blessure et soulage les douleurs dorsales.
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