Ce cours renforce les abdominaux, les bras et les muscles des jambes. Vous alternez des séquences d'exercices avec l'élastique et des séquences de planches. L'élastique ajoute de la résistance dans les mouvements et il travaille également la coordination des bras et des jambes. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, vous faites beaucoup d'exercices qui combinent le renforcement des abdominaux et des bras. Vous commencez en force et l'intensité se maintient. Vous êtes souvent dans la position de la 'centaine', c'est-à-dire la position 'gainage'. Pensez à garder les abdominaux engagés et au besoin, plier les jambes. Afin de donner un moment de répit à votre ventre, il y a quelque exercice pour la mobilité des hanches et les muscles fessiers. Bon entraînement! : )