top of page
Pilates avec élastique # 2 - 29:03
29:03

Pilates avec élastique # 2 - 29:03

Ce cours renforce les abdominaux, les bras et les muscles des jambes. Vous alternez des séquences d'exercices avec l'élastique et des séquences de planches. L'élastique ajoute de la résistance dans les mouvements et il travaille également la coordination des bras et des jambes. Bon entraînement! : )
Pilates avec élastique # 1 - 37:35
37:35

Pilates avec élastique # 1 - 37:35

Dans ce cours, vous faites beaucoup d'exercices qui combinent le renforcement des abdominaux et des bras. Vous commencez en force et l'intensité se maintient. Vous êtes souvent dans la position de la 'centaine', c'est-à-dire la position 'gainage'. Pensez à garder les abdominaux engagés et au besoin, plier les jambes. Afin de donner un moment de répit à votre ventre, il y a quelque exercice pour la mobilité des hanches et les muscles fessiers. Bon entraînement! : )
Pilates avec poids # 1 - 40:41
40:41

Pilates avec poids # 1 - 40:41

Dans ce cours, vous faites des exercices pour les bras, les jambes, les abdominaux et les dorsaux. Les poids ajoutent un niveau de difficulté aux exercices. Bon entraînement! : ) * Matériel requis : un mur Vous avez besoin d'appuyer le dos contre un mur pour un exercice.
bottom of page