Les exercices proposés dans ce cours travaillent la mobilité ainsi que la stabilité articulaire. Afin de cibler la musculature profonde adéquatement, l'alignement et la précision sont des principes présents dans tous les mouvements. La mobilité des hanches, de la colonne et des épaules est travaillés. C'est-à-dire que vous bougez ces articulations dans différentes directions. Afin de rehausser votre posture et d'équilibrer votre corps, vous renforcez également les muscles qui stabilisent les articulations. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Les exercices de ce cours démontrent les principes fondamentaux de la technique Pilates. Ils sont coordonnés avec la respiration et requièrent un alignement adéquat et de la précision. Le cours débute avec des exercices pour étirer les muscles du dos et échauffer les muscles stabilisateurs. Ensuite, vous travaillez votre coordination, vos abdominaux, les muscles de votre dos et les muscles de vos jambes. Les exercices sont très doux et stabilisent les articulations. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Ce cours propose des exercices classiques du répertoire de la technique Pilates. L'objectif est de vous aider à bien comprendre comment engager vos abdominaux profonds et les muscles de votre plancher pelvien. Exécuté en lenteur et en contrôle, les exercices vont renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne, du bassin et des hanches. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.