Ce cours cible tous les muscles de la sangle abdominale et tous les muscles stabilisateurs du haut du corps. Des exercices pour étirer les muscles du bas du dos s'entremêlent avec des exercices pour renforcer les muscles du ventre. Dans certaines séquences, l'endurance des abdominaux est sollicitée. Au besoin, n'hésitez pas à prendre une pause et descendez votre buste sur le tapis. Bon entraînement! : )

Ce cours renforce tous les muscles posturaux et tous les muscles qui stabilisent les articulations. Le déroulement est progressif. Les exercices travaillent d'abord la mobilité des épaules, du bassin et des hanches et par la suite, ils se complexifient légèrement pour cibler le renforcement musculaire. Bon entraînement! : )

Cette séance de pilates débute avec des exercices pour étirer les muscles du dos et mobiliser la colonne. Par la suite, des exercices de renforcement pour les muscles fessiers et pour les abdominaux s'enchaînent. La stabilité et l'alignement sont des objectifs présents dans tous les exercices. Les muscles posturaux sont travaillés et certains mouvements sont influencés du yoga. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des exercices pour délier la colonne et renforcer les muscles qui la stabilisent. Par la suite, des exercices de renforcement axé sur la stabilité articulaire s'enchaînent. Une emphase est mise sur le renforcement des muscles du dos. Dans tous les exercices, pensez à relâcher la région du cou et garder les épaules basses. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille l'intégralité de votre corps. Des exercices qui sollicitent la force musculaire, la flexibilité et la stabilité des articulations s'entremêlent. Vous renforcez en douceur les abdominaux profonds, les muscles du dos et les muscles des hanches. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des exercices pour mobiliser la région du bassin et étirer les muscles du bas du dos. Des exercices de renforcement pour les muscles des jambes, les fessiers et les hanches s'enchaînent. Il y a également des exercices pour les abdominaux profonds. Tous les mouvements sont coordonnés avec la respiration, et ce, dans l'objectif d'optimiser votre stabilité. Bon entraînement! : )