Pilates express # 2 - 16:53
Ce cours commence avec des exercices pour renforcer les abdominaux et mobiliser la colonne. Afin de travailler la stabilité du bassin et de renforcer les muscles posturaux, il y a ensuite des exercices pour les fessiers, les hanches et le dos. À la fin, vous avez un étirement pour mobiliser la colonne en flexion latérale.
Bon entraînement! : )