Cette séance commence avec un échauffement, vous bougez doucement pour éveiller vos muscles et dégourdir votre corps. Il y a ensuite quelques séquences d'étirements qui ciblent les épaules et les muscles du dos. Il y a également des séquences qui entremêlent des exercices de renforcement pour les jambes avec des mouvements qui travaillent la mobilité des hanches. L'équilibre et la flexibilité sont également sollicités. Bon entraînement! : )

Cette séance a pour objectif de travailler la mobilité des articulations du tronc et des épaules. Les mouvements proposés sont amples et circulaires. Il y a des étirements exécutés en lenteur qui s'entremêlent avec des séquences d'étirements un peu plus rapides. À la fin du cours, il y a une séquence qui combine le renforcement des bras et des jambes. Bon entraînement! : )

Ce cours commence progressivement. Vous débutez avec des mouvements pour échauffer votre corps et graduellement, vous allez dans des mouvements plus grands et plus amples. L'objectif est d'améliorer votre flexibilité, votre mobilité et votre force musculaire. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, vous faites des mouvements amples et continus qui vont dans les oppositions. L'objectif est de bouger toutes les articulations et tous les muscles de votre corps. Le cours commence en douceur et progressivement, vous allez dans des étirements un peu plus profonds et vous sollicitez même l'équilibre. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec un petit échauffement. Ensuite, vous faites une continuité de mouvements exécutés en lenteur, avec fluidité. L'objectif est d'étirer la musculature du dos et travailler la mobilité de la colonne. Il y a plusieurs variantes de 'moulins', un exercice très classique de la technique Essentrics, c'est un mouvement qui aide à délier les muscles du haut du corps. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec un échauffement pour éveiller votre corps et vous dégourdir. Ensuite, il y a des exercices pour assouplir tous les muscles. Les mouvements sont lents, amples et fluides. Il y a également quelques exercices pour travailler l'équilibre et renforcer les muscles des bras. Bon entraînement! : )

Cette séance entremêle des exercices de renforcement avec des étirements. Elle travaille également la coordination. Comme dans chaque routine, vous commencez avec un échauffement et vous enchaînez ensuite avec quelques séquences pour travailler la mobilité. Bon entraînement! : )

Cette routine renforce tous les muscles de votre corps en douceur. Elle travaille également la coordination, l'équilibre et la mobilité. Elle propose des exercices variés, diversifiés et amusants pour vous revigorer. Bon entraînement! : )

Les mouvements fluides de ce cours délient et étirent tout votre corps. Les muscles latéraux du haut du corps et les muscles du dos sont principalement ciblés. Il y a également quelques exercices pour renforcer les bras, la région des épaules et les jambes. Bon entraînement! : )

Cette routine est axée majoritairement sur le haut du corps, vous renforcez et vous étirez simultanément tous les muscles qui supportent votre colonne. Vous déliez votre corps et vous travaillez votre mobilité. Bon entraînement! : )

Ce cours tout en douceur est inspiré du tai-chi, les mouvements sont très lents. La fluidité des enchaînements procure une sensation de bien-être et de légèreté. L'objectif principal est le relâchement des tensions au niveau du cou, des épaules et du dos. Bon entraînement! : )