Essentrics - renforcement

Cette routine tonifiante renforcera vos abdominaux et tous les muscles qui supportent la colonne. Bon entraînement! : )

Cette routine travaille tout votre corps avec une emphase sur les muscles latéraux du tronc. C'est une séance express de 17 minutes qui vous laissera avec un sentiment de bien-être physique et mental. Bon entraînement! : )

Cette séance propose des exercices pour renforcer les muscles des hanches, des jambes, des fessiers et des abdominaux. Bon entraînement! : )

Petite routine énergisante qui travaille la mobilité de votre colonne. En plus de renforcer les bras et les jambes, vous allez également renforcer et étirer tous les muscles latéraux du tronc. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des exercices pour les fessiers et vous terminez avec des abdominaux. Vous faites 4 séries de chaque exercice. Au lieu du dicton, jamais deux sans trois, c'est maintenant jamais trois sans quatre! Bon entraînement! : )

Routine dynamique pour renforcer les muscles du tronc, des bras et des jambes. Les différentes séquences travaillent également la coordination. Bon entraînement! : )

Ce cours dynamique renforce les jambes, les fessiers et les abdominaux. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec un échauffement rythmé et vous poursuivez avec des exercices de renforcement entremêlé avec des étirements. Vous terminez avec des exercices pour renforcer les jambes et les bras. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des exercices pour renforcer la musculature des hanches, des fessiers et des jambes et vous terminez avec un 5 minutes d'abdominaux. Bon entraînement! : )

Cette routine express travaille tout le corps. Vous commencez avec un échauffement, et ensuite, vous faites des étirements en mouvement. La séance se termine avec des exercices de renforcement pour les jambes et les bras. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille la mobilité et la musculature des hanches. Il y a également quelques exercices pour renforcer les abdominaux. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille tout votre corps, autant en renforcement qu'en mobilité. Vous commencez avec un échauffement et vous enchaînez avec des exercices de renforcement pour les bras. Il y a ensuite quelques séquences pour travailler la mobilité du haut du corps et le cours se termine avec des exercices de renforcement pour les jambes. Bon entraînement! : )