Cette séance dynamique et vivifiante travaille à la fois votre force et votre mobilité. L’échauffement est rythmé et les séquences s’enchaînent rapidement. La cadence reste soutenue du début à la fin. Certaines séquences combinent le renforcement des bras à des exercices de flexibilité, tandis que d’autres ciblent les jambes tout en assouplissant le haut du corps. Les étirements dynamiques allient force, stabilité et fluidité. Chaque mouvement sollicite les muscles dans leur phase d’allongement afin d’affiner, tonifier et allonger votre silhouette. Bon entraînement ! * Petit mot avant de commencer : ne soyez pas surpris si quelques chiens ou passants s’invitent dans la vidéo. Le tournage a eu lieu dans un espace public et j'ai eu un peu de compagnie imprévue !

Cette séance énergisante et joyeuse va vous donner de l’entrain. Vous commencez avec un échauffement pour délier votre corps, puis ensuite, les exercices s’enchaînent continuellement à un rythme soutenu. Ils renforcent les abdominaux, les jambes et les bras, tout en intégrant des mouvements de flexibilité pour assouplir le corps. C’est une séance complète qui sollicite tout votre corps et vous procure un réel sentiment de fierté, de la vitalité et une bonne dose de bonne humeur. Bon entraînement ! * Petit mot avant de commencer : ne soyez pas surpris si quelques passants s’invitent dans la vidéo. Le tournage a eu lieu dans un espace public et j'ai eu un peu de compagnie imprévue !

Ce cours express et ensoleillé travaille à la fois la force des abdominaux et la mobilité de la colonne vertébrale. Vous commencez en douceur, puis le rythme s’intensifie progressivement pour activer tout le corps. Grâce au principe d’élongation, vous améliorez votre souplesse et votre force. Ce principe, présent dans chacun des mouvements, permet de recruter efficacement les muscles profonds. C’est un cours vraiment l’fun, parfait pour tonifier votre corps, avec un bel accent sur les abdominaux. Bon entraînement !

Cette séance rythmée est entièrement axée sur le plaisir ! Dès l’échauffement, vous bougez avec légèreté tout en laissant votre corps se dégourdir. Les séquences sont chorégraphiées, dansées et ludiques, elles vous permettent de travailler la mobilité et la force tout en vous amusant. Certaines portions sont plus dynamiques et rythmées, alors que d’autres proposent des étirements. L’endurance des jambes est également sollicitée, mais toujours dans l’esprit de fluidité et de plaisir. C’est une séance énergisante, joyeuse et vivante qui vous fait sourire du début à la fin. Bon entraînement !