Cette séance est axée sur le mouvement, le bien-être et la fluidité. L’objectif est de préserver la mobilité des articulations, étirer les muscles du dos et dénouer les tensions musculaires. C’est une véritable séance bonheur, progressive et harmonieuse. Vous explorez le mouvement du haut du corps dans toutes les directions, en maintenant toujours une belle continuité. La mobilité des épaules et de la colonne est au cœur de la séance, et certains exercices renforcent également les obliques. Bon entraînement !

Cette séance harmonieuse travaille la mobilité de la colonne, redresse la posture et favorise le bien-être. Vous êtes constamment en mouvement, vous explorez des directions opposées pour équilibrer votre corps, améliorer votre souplesse et renforcer en douceur les muscles du tronc et des bras. C'est une séance axée sur le bien-être pour raviver votre vitalité et nourrir à la fois votre corps et votre esprit. Bon entraînement ! * Petit mot avant de commencer : ne soyez pas surpris si quelques chiens ou passants s’invitent dans la vidéo. Le tournage a eu lieu dans un espace public et j'ai eu un peu de compagnie imprévue !

Ce cours tout en douceur invite votre corps à se délier progressivement. À travers des séquences fluides et des étirements délicats, vous explorez des mouvements de torsion, de flexion et d'extension de la colonne. Le principe d'allongement reste présent du début à la fin. Le rythme est lent, harmonieux et apaisant. Les séquences proposées aident à relâcher les tensions accumulées et favorisent la circulation de l’énergie dans tout le corps. Bon entraînement ! * Petit mot avant de commencer : ne soyez pas surpris si quelques chiens ou passants s’invitent dans la vidéo. Le tournage a eu lieu dans un espace public et j'ai eu un peu de compagnie imprévue !

Axée sur le bien-être, cette séance propose une série de mouvements conçus pour apaiser le mental, améliorer la souplesse et rehausser la posture. Les exercices s’enchaînent harmonieusement afin de maintenir le corps en mouvement, favoriser la concentration et cultiver l'instant présent. Plusieurs séquences invitent à ouvrir la cage thoracique pour permettre une détente profonde et une meilleure oxygénation. C’est une séance idéale pour éveiller le corps, se recentrer et prendre un moment pour soi. Bon entraînement !