Ce cours évolutif commence avec un échauffement, puis t'apporte progressivement vers des étirements plus profonds. Les exercices bougent le haut du corps dans toutes les directions. Vous êtes toujours en mouvement pour étirer et renforcer tous les muscles. C'est un cours parfait pour équilibrer et harmoniser votre corps. Les séquences allient souplesse, force et fluidité. Bon entraînement !

Voici un cours dynamique et amusant conçu pour stimuler la coordination et travailler la mobilité du bassin. Afin de créer un enchaînement fluide et harmonieux, il y a plusieurs séquences qui combinent des mouvements de bras avec ceux du bassin. Les exercices proposés permettent d’étirer et de délier les hanches, la région lombaire et les épaules, ce qui favorise une meilleure mobilité de votre corps tout en améliorant votre flexibilité. Bon entraînement !

Ce cours se concentre principalement sur la mobilité des épaules et la souplesse du haut du corps. L’échauffement permet de dégourdir les muscles en douceur, puis par la suite, vous enchaînez des exercices qui mêlent flexibilité et mobilité. Vous êtes toujours en mouvement, vous étirez en profondeur les muscles du haut du corps et vous bougez les bras dans différentes directions. La fluidité, la légèreté et le plaisir de bouger sont au cœur de toutes les séquences. Bon entraînement !

Pour bien échauffé votre corps, vous commencez avec des séquences fluides axées sur le relâchement musculaire. Par la suite, vous enchaînez des mouvements qui bougent le haut du corps dans toutes les directions, sans jamais rester statique, vous êtes toujours en mouvement. L'objectif est d'étirer les muscles du haut du corps et mobiliser la colonne en torsion. Bon entraînement !

Cette séance est parfaite pour relâcher les tensions dans les épaules, le cou et le dos. En ciblant les muscles antérieurs, les séquences améliorent la posture tout en libérant les tensions musculaires. Les exercices étirent principalement les pectoraux et offrent une agréable sensation d’ouverture au niveau des épaules. Vous allez donc sentir le haut de votre corps plus détendu, plus léger et plus mobile. Bon entraînement !

L'échauffement de cette séance a pour objectif de dégourdir votre corps et délier les tensions. Les séquences suivantes, toujours axées sur la fluidité et le relâchement proposent des étirements pour les muscles latéraux du corps, les pectoraux et les épaules. Les étirements sont doux, profonds et sans impact sur les articulations. Cette séance inclut également une séquence ciblée qui renforce les bras et les épaules pour allier tonicité et souplesse. Bon entraînement !