Cette séance complète et harmonieuse vous fait bouger avec grâce et fluidité. Elle cible l’ensemble de votre corps, avec une légère emphase sur les obliques. Les séquences sont chorégraphiées pour stimuler votre coordination et rééquilibrer votre corps. Chaque mouvement met l’accent sur l’élongation et l’alignement, deux principes essentiels pour créer de l’espace dans votre corps et retrouver une sensation de légèreté. Les exercices sont progressifs et guidés avec précision pour redresser votre posture, affiner votre silhouette et renforcer votre corps. Bon entraînement !

Cette séance, filmée dans un décor paradisiaque, repose sur trois principes : l’élongation, la fluidité et le rythme. Les mouvements s’enchaînent harmonieusement pour améliorer l’amplitude de chaque articulation et équilibrer le corps. Des étirements se mêlent à des exercices de renforcement qui ciblent les bras, les épaules et les abdominaux. Certains enchaînements privilégient la lenteur et la sensation d’allongement, tandis que d’autres, toujours basés sur l’élongation, adoptent un rythme plus soutenu. C’est une séance douce, revitalisante et propice au bien-être. Bon entraînement !

Cette séance en nature met l’accent sur la mobilité du haut du corps. Les exercices proposés apportent légèreté et vitalité. Ils libèrent les tensions, améliorent la posture et tonifient les muscles profonds. Après un échauffement pour éveiller le corps, des séquences de souplesse, de force et de mobilité s’enchaînent harmonieusement. L’objectif est d’améliorer ta capacité à bouger librement et ta force globale en t'apportant une agréable sensation de bien-être. Bon entraînement !