Ce cours chorégraphié et rythmé met l’accent sur la flexibilité et la force du haut du corps. Les mouvements s’enchaînent sans pause pour stimuler votre endurance et votre coordination. L’extension et l’allongement sont au cœur des séquences : vous renforcez davantage vos muscles tout en vous étirant en profondeur. C’est un cours à la fois fluide, amusant et légèrement challengeant au niveau de la chorégraphie. Il est parfait pour celles qui aiment bouger avec grâce et énergie. Bon entraînement !

Cette séance inspirante est rythmée et chorégraphiée. Les séquences s’enchaînent avec fluidité grâce à de belles transitions entre celles-ci. Des exercices de renforcement s’entremêlent avec des mouvements axés sur la souplesse. Le rythme est soutenu et vous bougez dans toutes les directions, en variant constamment les amplitudes et les plans de mouvement. C’est une séance à la fois amusante et efficace qui affine et assouplit votre corps tout en le renforçant. Bon entraînement ! * Petit mot avant de commencer : ne soyez pas surpris si quelques passants s’invitent dans la vidéo. Le tournage a eu lieu dans un espace public et j'ai eu un peu de compagnie imprévue !

Cette séance allie dynamisme, flexibilité et mobilité. Le déroulement est progressif : plus le cours avance, plus les séquences deviennent rythmées et chorégraphiées. Les mêmes mouvements reviennent, mais dans un ordre inversé, ce qui stimule la coordination et la mémoire corporelle. L’auto-grandissement, ce principe visant à allonger la colonne vertébrale est présent dans chacune des séquences. Ludique et complète, cette séance renforce les abdominaux, les bras et les jambes. Elle affine, tonifie et assouplit le corps. Bon entraînement !

Axée sur un mélange harmonieux de renforcement et d’étirement, cette séance met de l’avant les thèmes des oppositions et de l’élongation. Vous bougez continuellement votre corps dans des directions opposées. Vous renforcez les bras et les jambes tout en travaillant la mobilité de la colonne. C’est une séance dynamique et divertissante qui combine plaisir, tonification et étirement. Elle aide à redresser votre posture, renforcer votre corps et elle vous offre un véritable sentiment de bien-être. Bon entraînement !