L'échauffement de cette séance a pour objectif de dégourdir votre corps et délier les tensions musculaires, vous êtes continuellement en mouvement. Les séquences suivantes sont toujours dans la fluidité et le relâchement, elles proposent des étirements pour les muscles latéraux du corps, la région pectorale et les muscles des épaules. Les étirements sont doux, profonds et sans impact sur les articulations. Cette séance propose également une séquence qui cible le renforcement des bras et celui des épaules. Bon entraînement! : )

Cette séance aide à détendre les muscles de la région des épaules, du cou et du dos. En étirant les muscles antérieurs, les séquences proposées rehaussent la posture et relâchent les tensions musculaires. Les exercices étirent les muscles de la région pectorale et procurent une sensation d'ouverture au niveau des épaules. Bon entraînement! : )

Pour bien échauffé votre corps, vous commencez avec des séquences fluides axées sur le relâchement musculaire. Par la suite, vous enchaînez des mouvements qui bougent le haut du corps dans toutes les directions, sans jamais rester statique, vous êtes toujours en mouvement. L'objectif est d'étirer les muscles du haut du corps et mobiliser la colonne en torsion. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille majoritairement la mobilité des épaules. Dans l'échauffement, vous dégourdissez le haut du corps. Par la suite, vous entremêlez des exercices de flexibilité avec des exercices de mobilité. Vous êtes toujours en mouvement afin d'étirer en douceur et en profondeur tous les groupes musculaires du haut du corps. Bon entraînement! : )

Ce cours est rythmé et amusant. Il contient beaucoup d'exercices qui stimulent la coordination et la mobilité du bassin. Il y a plusieurs séquences qui proposent des mouvements de bras coordonnés avec les mouvements du bassin. Les séquences ont pour objectif d'étirer les muscles des hanches, de la colonne lombaire et de la région des épaules. Bon entraînement! : )

Ce cours a pour objectif principal de délier les muscles du tronc et d'augmenter sa mobilité. Il est évolutif, vous commencez avec un échauffement, et graduellement, vous allez approfondir les étirements. Vous bougez le haut du corps dans toutes les directions. Vous êtes toujours en mouvement afin d'étirer et renforcer vos muscles en douceur. Bon entraînement! : )