Mobilité et torsion # 4 - 17:28
Pour bien échauffé votre corps, vous commencez avec des séquences fluides axées sur le relâchement musculaire. Par la suite, vous enchaînez des mouvements qui bougent le haut du corps dans toutes les directions, sans jamais rester statique, vous êtes toujours en mouvement. L'objectif est d'étirer les muscles du haut du corps et mobiliser la colonne en torsion.
Bon entraînement! : )