Ce cours est intense et exigeant physiquement. Il travaille tous les muscles de votre corps. Vous travaillez en force et en endurance. Une séquence d'abdominaux et d'exercices pour mobiliser la colonne est proposée en début de cours. Vous enchaînez par la suite des exercices pour les jambes, des planches, des push-ups et des exercices pour renforcer les muscles du dos. Penser à votre stabilité, votre alignement et engagés bien vos abdominaux. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille les abdominaux profonds et tous les muscles stabilisateurs de votre corps. Vous commencez avec des exercices pour délier la colonne et vous enchaînez avec plusieurs exercices pour travailler sa mobilité et l'endurance de votre 'core'. Il y a ensuite des exercices axés sur la stabilité qui combinent le renforcement des jambes, des fessiers et des bras. Les mouvements proposés sont complexes et ils requièrent une bonne force physique. Bon entraînement! : )

Ce cours commence en force avec des exercices pour les fessiers et vous enchaînez avec des abdominaux. Les premières séquences qui ciblent les muscles de la sangle abdominale renforcent également les jambes. La mobilité, l'endurance, l'équilibre et la flexibilité sont sollicités. Ce cours propose aussi quelques variantes de planches. Votre force et votre endurance sont mises à l'épreuve, tous les muscles de votre corps sont constamment engagés. Bon entraînement! : )

Ce cours propose des exercices pour travailler les muscles qui supportent la colonne, les fessiers et les bras. Des exercices pour les abdominaux s'entremêlent avec des exercices pour les muscles du dos et les muscles des jambes. Il y a plusieurs variantes du même exercice qui sont proposées, et ce, dans l'optique d'enchaîner les mouvements pour solliciter l'endurance musculaire. Bon entraînement! : )

Ce cours dynamique propose des exercices originaux et complexes. Une emphase est d'abord mise sur la chaîne postérieure, c'est-à-dire, sur les muscles dorsaux et les muscles fessiers. Vous alternez des variantes de planches, des push-ups et des exercices pour renforcer le dos. Il y a ensuite plusieurs exercices pour la sangle abdominale, les fessiers et les jambes. La mobilité des épaules et de la colonne est également ciblée dans plusieurs mouvements. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille l'ensemble de votre corps. Vous alternez des exercices qui ciblent les fessiers avec des exercices qui ciblent les abdominaux. Il débute en force avec différentes variantes de pont et différentes variantes de teasers, deux exercices classiques de la méthode pilates. Les exercices proposés demandent de l'endurance physique, du contrôle et de l'équilibre. Bon entraînement! : )