* NOUVEAU * Pilates technique # 2 - 29:08
Ce cours débute avec des exercices pour échauffer les muscles stabilisateurs. Ces exercices demandent de l'équilibre, de la force et de l'endurance. Il y a ensuite une séquence qui cible la région dorsale. L'emphase est mise sur la stabilité du bassin et de la colonne lombaire. La séquence suivante travaille la force abdominale profonde, la mobilité de la colonne et la flexibilité des jambes. Votre endurance physique, votre stabilité ainsi que votre proprioception sont mis au défi.
Bon entraînement! : )
* Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.