Ce cours challengeant va peut-être vous donner quelques courbatures ! Il présente des exercices avancés du répertoire classique de la technique Pilates. Tous les muscles de votre corps sont sollicités en commençant par vos abdominaux. Il y a également des exercices pour renforcer les bras, les fessiers, les jambes et les muscles du dos. La force et l'endurance physique sont de mise. Bon entraînement! : )

Ce cours débute avec des exercices pour échauffer les muscles stabilisateurs. Ces exercices demandent de l'équilibre, de la force et de l'endurance. Il y a ensuite une séquence qui cible la région dorsale. L'emphase est mise sur la stabilité du bassin et de la colonne lombaire. La séquence suivante travaille la force abdominale profonde, la mobilité de la colonne et la flexibilité des jambes. Votre endurance physique, votre stabilité ainsi que votre proprioception sont mis au défi. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Cette séance présente plusieurs exercices de niveau avancé du répertoire de la technique Pilates. Ceux-ci requièrent de la force, de l'équilibre et de l'agilité. L'objectif est d'améliorer l'endurance de tous les muscles de la sangle abdominale. Plusieurs exercices présentés dans cette séance travaillent également la mobilité de la colonne ainsi que la force et la flexibilité des jambes. Tous les exercices sont expliqués en détail. Cette séance est idéale à faire pour se familiariser avec les exercices avancés de la méthode Pilates. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions à la fin de cette vidéo.