Cette séance alterne des exercices pour développer votre flexibilité, votre force et votre coordination, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle débute avec un échauffement des bras et des épaules, puis enchaîne avec des mouvements qui ciblent les abdominaux tout en travaillant la mobilité de la colonne. Les muscles des jambes, du dos et des fessiers sont également renforcés. C'est une séance complète qui tonifie, étire et renforce le corps avec douceur et efficacité. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions à la fin de cette vidéo.

Ce cours cible principalement les muscles du haut du corps. Il débute avec des exercices visant à mobiliser les épaules, stimuler la coordination et activer les muscles stabilisateurs. Vous alternez entre des mouvements bilatéraux, où les deux bras bougent simultanément, et des mouvements unilatéraux. Dans le but de vous offrir un entraînement complet et équilibré, quelques exercices sont également proposés pour renforcer vos abdominaux et vos jambes. Bon entraînement !