Cette séance innovante et dynamique vous fait découvrir de nouveaux exercices avec l’élastique. Vous débutez avec un échauffement qui cible les bras et les muscles stabilisateurs. Ces derniers sont activés grâce à des exercices de coordination. Ensuite, vous enchaînez des mouvements qui renforcent les abdominaux, tout en améliorant la souplesse des jambes et la mobilité de la colonne. Certains exercices sollicitent également la force des jambes et du dos. Tout votre corps travaille avec aisance, fluidité et contrôle pour terminer avec le sentiment d'être pleinement connecté à votre corps. Bon entraînement !

Bien que ce cours mette l’accent sur le renforcement des bras, les fessiers et les abdominaux ne sont pas oubliés. Vous débutez avec des exercices axés sur la mobilité des épaules et des omoplates, puis vous enchaînez avec des mouvements qui combinent le travail des bras et des jambes. Certaines séquences associent également le renforcement des bras à celui des abdominaux. C’est tout le corps qui est sollicité, avec l'objectif de développer un 'core' puissant et des articulations souples et mobiles. Bon entraînement !

Cette séance met à l’épreuve votre force, votre coordination et votre équilibre. Vous commencez par activer votre corps grâce à des mouvements qui mobilisent les épaules, puis vous enchaînez avec des exercices qui combinent le renforcement des abdominaux et des bras. La séance se poursuit avec des exercices ciblés pour les hanches et les fessiers. L’élastique apporte non seulement de la variété, mais aussi une résistance supplémentaire qui intensifie l'effort tout en stimulant votre coordination. Bon entraînement !