Cette séance commence avec des exercices de renforcement pour les muscles de la paroi abdominale. Elle sollicite par la suite tous les muscles stabilisateurs du corps. Il y a des exercices pour les hanches, les fessiers, les bras, les jambes ainsi que les muscles du dos. Les abdominaux sont travaillés en endurance et la stabilité est toujours priorisée. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, vous faites plusieurs variantes différentes du même exercice et beaucoup de répétitions. Vous travaillez en endurance, et ce, dans l'objectif de renforcer en profondeur les muscles fessiers, les muscles des hanches et les muscles des jambes. Vos ischio-jambiers vont chauffer et ils vont travailler fort! Ce cours propose également quelques exercices pour renforcer vos abdominaux. Bon entraînement! : )

Dans l'intention d'améliorer votre flexibilité globale, l'échauffement de ce cours est inspiré du yoga. Vous mobilisez la colonne pour relâcher les tensions et ensuite, vous embarquez dans des exercices plus musculaires. L'ensemble de votre corps est travaillé, vous renforcez vos abdominaux, votre dos, vos bras, et vos jambes. Le déroulement du cours est fluide, comme en yoga, vous passez souvent par la position de la planche pour ensuite étirer tous les muscles de votre corps. Bon entraînement! : ) * Matériel utilisé ( au besoin ) : un bloc de yoga Utiliser le bloc dans les exercices de fente si vos bras ne touchent pas au sol.

Ce cours commence avec des exercices pour travailler les abdominaux profonds. Vous sollicitez leur endurance et les mouvements sont exécutés en lenteur. Vous alternez ensuite avec des exercices pour travailler les fessiers, la mobilité de la colonne et la stabilité du bassin. Il y a également quelques exercices pour travailler votre coordination, les muscles de votre dos et les muscles de vos jambes. Bon entraînement! : )

Ce cours met l'emphase sur la mobilité de la colonne. Vous renforcez les abdominaux en profondeur et tous les muscles qui la stabilisent. La fluidité des mouvements, le contrôle et l'allongement musculaire sont des principes présents dans tous les exercices. Bien que les muscles de la sangle abdominale soient principalement ciblés, vous avez également quelques exercices pour les fessiers, les jambes et les muscles des hanches. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, vous avez des exercices originaux, créatifs et très efficaces pour renforcer tous les muscles profonds de votre corps. Vous travaillez les abdominaux, votre dos, les muscles de vos jambes ainsi que la mobilité de vos hanches. Bon entraînement! : )