Ce cours cible la mobilité et la stabilité articulaire en mettant l'accent sur l'alignement, la précision et la respiration. Afin de maximiser les bienfaits de chaque exercice, l'activation adéquate de la musculature profonde est le point de départ de ceux-ci. Vous bougez les hanches, la colonne vertébrale, les épaules et les omoplates dans différentes directions pour améliorer leur mobilité respective. Parallèlement, les muscles stabilisateurs sont renforcés pour améliorer votre posture, l'équilibre corporel et la force de votre centre. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Les exercices de ce cours illustrent les principes fondamentaux de la technique Pilates, alliant respiration, précision et mouvement contrôlé. Il commence avec des étirements pour les muscles du dos et un échauffement des muscles stabilisateurs. Vous travaillez ensuite votre coordination, vos abdominaux, ainsi que les muscles du dos et ceux des jambes. Les exercices, tout en douceur, favorisent la stabilité articulaire, l’équilibre global et l'alignement de votre corps. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Ce cours présente des exercices classiques du répertoire de la technique Pilates. Il vise à vous apprendre à engager efficacement vos abdominaux profonds et les muscles du plancher pelvien. Exécutés lentement, avec contrôle et précision, ces exercices renforcent les muscles stabilisateurs de la colonne, du bassin et des hanches. Ils activent les muscles profonds qui soutiennent le bas du dos et améliorent votre posture. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.