Dans ce cours, vous renforcez et vous étirez tous les muscles de votre corps tout en mettant l’accent sur la stabilité du bassin, de la colonne et des omoplates. L’élastique ajoute de la résistance et vous aide à stabiliser vos articulations, offrant ainsi un travail précis et efficace. Résultat : une posture améliorée, des muscles tonifiés et un corps plus aligné et plus mobile au quotidien. Bon entraînement !

Matériel utilisé (au besoin) : des livres pour s'asseoir surélevé. Ce cours comprend des séquences qui ciblent le renforcement des muscles posturaux, avec une légère attention portée aux bras et aux muscles stabilisateurs des épaules. Certains exercices combinent le travail des bras et des abdominaux, ou celui des jambes et des bras. Vous pratiquez également des mouvements pour améliorer la mobilité des hanches et de la colonne, ainsi que des exercices qui renforcent les abdominaux et les muscles du dos. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Ce cours met l’accent sur le renforcement de tous les muscles stabilisateurs du corps. Il débute avec des mouvements qui stimulent l’équilibre, puis enchaîne avec des exercices qui ciblent les fessiers, les jambes, ainsi que les abdominaux, le dos et les épaules. L’élastique apporte une résistance supplémentaire pour intensifier légèrement le travail et augmenter le niveau de difficulté. Bon entraînement ! * Il y a une petite surprise au début de cette vidéo. Ma petite chatonne souhaitait elle aussi faire du Pilates !