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AVANCÉ - PILATES DYNAMIQUE
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29:20
Pilates dynamique # 1 - 29:20
Ce cours combine des exercices pour renforcer vos abdominaux, des variantes de planches pour engager intensément tous les muscles de votre corps et des mouvements ciblés pour tonifier vos fessiers. Le rythme est soutenu, les enchaînements sont dynamiques et l’intensité des exercices sollicite votre endurance physique. Vous allez transpirer, sentir vos muscles travailler en profondeur et gagner en force et en stabilité. Bon entraînement !
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29:27
Pilates dynamique # 2 - 29:27
Cette séance alterne des séries d’exercices pour renforcer les muscles profonds du bassin avec des séquences qui ciblent les abdominaux. Les mouvements proposés sont exigeants et sollicitent votre concentration autant que votre force. En mettant l’accent sur les muscles stabilisateurs et les fessiers, cette séance développe à la fois puissance, contrôle et stabilité. Bon entraînement !
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25:11
Pilates dynamique # 3 - 25:11
L’amélioration de votre endurance musculaire est le principal objectif de ce cours. Vous enchaînez une série de huit exercices, que vous répétez trois fois pour un entraînement complet et soutenu. Le rythme est intense et le défi est réel : les exercices sollicitent l’ensemble de votre corps tout en mettant votre endurance à l’épreuve. Attendez-vous à transpirer, à repousser vos limites et à ressentir la satisfaction d’un corps plus fort et plus résistant. Bon entraînement !
AVANCÉ - PILATES DYNAMIQUE AVEC POIDS
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28:51
Pilates dynamique - poids # 1 - 28:51
Matériel utilisé : des poids de 5 livres. Ce cours est rythmé, amusant et challengeant! Il débute avec un échauffement ciblé sur les jambes tout en travaillant votre équilibre. Vous enchaînez ensuite des séries d’exercices pour les abdominaux, des planches, ainsi que des mouvements qui sollicitent les fessiers et les bras. L’ensemble du corps est mis à contribution et votre endurance musculaire est pleinement sollicitée. C'est un entraînement complet, énergisant et stimulant. Bon entraînement !
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