Ce cours est conçu pour renforcer principalement les muscles des jambes et les fessiers. Les exercices s’enchaînent à un rythme légèrement plus soutenu que dans un cours de Pilates traditionnel, avec plusieurs répétitions pour chaque mouvement. Pour optimiser les bienfaits des différents exercices, pensez toujours à maintenir l’alignement de la colonne et à garder les abdominaux bien engagés. Bon entraînement !

Dans ce cours, vous alternez des exercices qui renforcent l’ensemble du corps avec des mouvements ciblés pour améliorer l’équilibre et la coordination. Certaines séquences sont rythmées et mettent votre endurance musculaire à l’épreuve, tandis que d’autres sont plus lentes et visent à activer les muscles stabilisateurs tout en travaillant votre mobilité. C'est un entraînement complet qui allie force, contrôle et fluidité. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, vous allez entendre une petite chatonne miauler dans cette vidéo !