Ce cours commence avec différentes variantes de squats. Vous enchaînez avec une planche, des exercices pour les abdominaux et vous terminez avec une variante de pont. Bon entraînement! : )

Ce cours commence en force avec quelques variantes de planches sur les coudes. Vous poursuivez avec des exercices pour les abdominaux, les hanches et les fessiers. À la fin, vous terminez avec des exercices pour les muscles du dos. Bon entraînement! : )

Ce cours commence en force avec une variante de push-up. Vous enchaînez ensuite avec des exercices pour les abdominaux, des ponts pour renforcer les fessiers et vous terminez en douceur avec des étirements. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des teasers, un mouvement classique de pilates pour travailler la coordination, l'équilibre et les abdominaux. Vous enchaînez ensuite avec des exercices pour les bras et vous terminez avec des exercices pour les jambes, les fessiers et les obliques. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des variantes amusantes de planches. Vous retrouvez ensuite des exercices pour les abdominaux et les fessiers, différentes variantes de ponts et des exercices pour les muscles du dos. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille l'ensemble de votre corps. Il commence avec des exercices pour les abdominaux qui travaillent en même temps la mobilité de la colonne en torsion et la flexibilité. Ensuite, les muscles fessiers et les jambes sont ciblés. Afin d'améliorer votre endurance physique, vous terminez avec une planche. Bon entraînement! : )

Les premiers exercices de ce cours ciblent les abdominaux, la mobilité, l'équilibre et la coordination. Ensuite, vous travaillez les muscles fessiers et vous terminez en force avec un exercice qui combine le renforcement des jambes et de votre 'core'. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec des exercices pour les abdominaux profonds qui travaillent en même temps la mobilité de votre colonne. Vous enchaînez ensuite avec des exercices qui mettent l'accent sur le renforcement des muscles du bas du corps et la mobilité des hanches. Comme dans tous les cours de cette série, il y a également des planches et vous terminez en douceur avec des étirements. Bon entraînement! : )

Ce cours débute avec un exercice pour travailler les fessiers, les jambes et votre 'core'. Vous poursuivez avec différentes variantes d'exercices pour les abdominaux qui sollicite aussi l'équilibre et la coordination et vous terminez en force avec des push-ups. Bon entraînement! : )