Le mouvement, l'art, l'humain!
Pilates en ligne
Cours de pilates et essentrics en ligne
Entraînez vous dans le confort de votre foyer à l’heure qui vous convient!
Prendre soin de soi n’aura jamais été aussi facile et amusant!
Je propose de nombreux cours dans lesquels je vous guide dans des exercices variés et accessibles à tous, du débutant à l'athlète.
Le pilates et la technique essentrics sont bénéfiques pour tout le monde, du sédentaire à l'hyper actif!
7 jours d'essai gratuit, ensuite 14.95 $ par mois
Un abonnement mensuel moins cher qu'un seul cours en studio!
Ma mission
Notre corps est notre plus belle richesse, de l'entraînement thérapeutique à l'entraînement athlétique, je vous guide dans des exercices sécuritaires et adaptés pour vous. Le mouvement est souvent votre meilleur allié et l'exercice votre meilleur thérapeute!
Pourquoi s’entraîner avec moi?
Je suis dynamique et passionnée, mes cours sont variés, amusants et j’explique clairement.
Vous aurez plus d’énergie et une meilleure vitalité.
Vous êtes débutant, avez des blessures ou peu motivés à bouger? Je m'adapte à vous!
Vous êtes un pro et vous voulez vous surpasser? Je m'adapte à vous!
Les bonheurs que te procureront un entraînement avec moi !
Amélioration de la mobilité
Amélioration de la posture
Amélioration de la circulation sanguine
Diminution de la douleur chronique
Meilleure conscience corporelle
Amélioration de la force
Amélioration de la flexibilité
Qui suis-je?
Je suis Cynthia St-Amand,
experte du mouvement, énergique, créative et circassienne! Circa quoi ?
Ça veut dire que je viens du milieu du cirque, j'ai performé à travers le monde, principalement sur des bateaux de croisière.
Le Pilates a toujours fait partie de mes entraînements.
Il y a 7 ans, j'ai fait une première formation pour l'enseigner.
Depuis je cumule les formations et j'ai découvert la technique Essentrics il y a 4 ans.
Soucieuse du bien-être des gens et consciente que l'exercice physique est une corvée pour plusieurs, je m'engage à vous motiver et à améliorer la mobilité de votre colonne!
Bouger c'est important!
J'enseigne de façon décontractée avec explications claires et simples.
Au plaisir de vous enseigner!
J'enseigne le pilates, j'enseigne la technique essentrics et j'enseigne le cirque aérien.
Certifications
Stott Pilates, sol et appareil reformer
Essentrics, niveau 1
École nationale de cirque de Montréal,
AEC Formatrice en art du cirque
Vous aimeriez vous entraîner avec moi en personne et avoir un service personnalisé? C'est possible!
Où j'enseigne le pilates et essentrics
-
privé
-
maison de retraite
-
corporatif
-
équipe sportive
à Montréal et sur la rive-sud
À qui j'enseigne le pilates et essentrics
Le corps a la capacité de transmettre des émotions, de faire rêver et de raconter des histoires, c'est fascinant ce qu'il peut accomplir avec de l'engagement, de la persévérance et des idées.
Mon coté créatif : le cirque
Je suis titulaire d'une attestation d'études collégiales ( AEC ) en enseignement des arts du cirque de
l'école nationale de cirque de Montréal
Spécialité majeure : corde lisse et tissu aérien
Spécialité mineure : trapèze danse
Principaux cours suivis lors de mon AEC
Prévention des blessures
Psychologie de la performance
Nutrition
Analyse biomécanique du mouvement
Préparation physique
Création de spectacle
J'enseigne aux niveaux professionnel et récréatif
Cours disponibles :
Trapèze fixe et trapèze danse, corde lisse et tissu aérien
