Essentrics en ligne

 Un entraînement à ton image !

Je suis là pour te guider et te motiver !

Cours de pilates et cours d'essentrics en ligne

C'est toi le maître, crées ton entraînement selon tes besoins !

Entraîne-toi dans le confort de ton foyer à l’heure qui te convient avec une entraîneure qualifiée, motivante et attachante.

Le pilates et la technique essentrics sont bénéfiques pour tout le monde, du sédentaire à l'hyper actif !
Selon tes besoins et tes intérêts, c'est toi qui choisis l'entraînement que tu veux faire.

Accès illimité

Avec l'abonnement mensuel ou annuel, tu as accès illimité à toutes les vidéos, en tout temps.

La variété

Il y a des cours de durée et de styles variables pour tous les niveaux. 

Nouveautés

Il y a 200 cours accessibles en tout temps et des nouveautés sont ajoutées à chaque mois. 

Support technique

Si tu as des questions, tu peux obtenir de l'aide en tout temps en me contactant.

Cynthia St-Amand, experte du mouvement, énergique, créative et circassienne ! 
J'ai travaillé professionnellement comme artiste de cirque à travers le monde et j
'enseigne maintenant depuis plusieurs années.

Le pilates à été transformateur pour moi et je souhaite qui le soit également pour toi.


Je suis soucieuse du bien-être des gens, j'enseigne de façon décontractée avec explications claires, simples et précises.

Je suis respectueuse et empathique, j’aime détendre l’atmosphère et j'aime te faire rire !

Je veux t'aider à atteindre tes objectifs d'entraînement et t'aider à développer ton plein potentiel.

Depuis plus de 10 ans, je crée des cours variés, professionnels et amusants pour répondre à tes attentes.

Tu es débutant, tu as des blessures ou tu es peu motivé à bouger ?

Je m'adapte à toi !

Tu es un pro et tu veux te surpasser ?

Je m'adapte également à toi !

La création de mon studio virtuel est la réalisation d'un rêve, celui de t'aider à prendre du temps pour toi et contribuer à ton bien-être. 

Certifications :

Stott Pilates, sol et appareil reformer

Essentrics, niveau 1

École nationale de cirque de Montréal, AEC Formatrice en art du cirque

Cynthia St-Amand offre des cours de pilates virtuel en français. Pratiquer le pilates à la maison est désormais accessible à tous. Elle offre également des cours d'essentrics doux en ligne.

Ton corps est ta plus belle richesse, de l'entraînement thérapeutique à l'entraînement athlétique, je te guide dans des exercices adaptés pour toi. Le mouvement est ton meilleur allié, et l'exercice, ton meilleur thérapeute !

Aimerais-tu t'entraîner avec moi en personne ?

j'enseigne le pilates et essentrics

  • privé

  • corporatif

  • équipe sportive

à Montréal et sur la rive-sud

Mon coté créatif : le cirque

Le corps a la capacité de transmettre des émotions, de faire rêver et de raconter des histoires, c'est fascinant ce qu'il peut accomplir avec de l'engagement et de la persévérance.
Je suis titulaire d'un diplôme en enseignement des arts du cirque de L'École Nationale de cirque de Montréal, et j'y enseigne maintenant le cirque aérien, la flexibilité et le pilates.

Principaux cours suivis lors de mon attestation d'étude collégial (AEC) : 
Prévention des blessures
Psychologie de la performance
Nutrition 
Analyse de la biomécanique du mouvement
Préparation physique

Un aperçu de mes performances