Le mouvement, l'art, l'humain!

Cynthia St-Amand. Cours de pilates en ligne. Pilates à la maison. Exercice pour les abdominaux. Exercice pour ventre plat.

Pilates en ligne

Cours de pilates et essentrics en ligne

Entraînez-vous dans le confort de votre foyer à l’heure qui vous convient!

Prendre soin de soi n’aura jamais été aussi facile et amusant!

Je propose de nombreux cours dans lesquels je vous guide dans des exercices variés et accessibles à tous, du débutant à l'athlète.

 

Le pilates et la technique essentrics sont bénéfiques pour tout le monde, du sédentaire à l'hyper actif!

7 jours d'essai gratuit, ensuite 14.95 $ par mois

Un abonnement mensuel moins cher qu'un seul cours en studio!

 

Cynthia St-Amand. Pilates à la maison. Exercice pour les abdominaux. Cours essentrics en ligne. Cours de pilates en ligne. Entraîneur de pilates. Entraîneur essentrics.

Ma mission

Notre corps est notre plus belle richesse, de l'entraînement thérapeutique à l'entraînement athlétique, je vous guide dans des exercices sécuritaires et adaptés pour vous. Le mouvement est souvent votre meilleur allié et l'exercice votre meilleur thérapeute!

Pourquoi s’entraîner avec moi?

 

Je suis dynamique et passionnée, mes cours sont variés, amusants et j’explique clairement.

 

Vous aurez plus d’énergie et une meilleure vitalité.

 

Vous êtes débutant, avez des blessures ou peu motivé à bouger? Je m'adapte à vous!

 

Vous êtes un pro et vous voulez vous surpasser? Je m'adapte à vous!

Les bonheurs que te procureront un entraînement avec moi !

Amélioration de la mobilité

Amélioration de la posture

Amélioration de la circulation sanguine

Diminution de la douleur chronique

Meilleure conscience corporelle

Amélioration de la force

Amélioration de la flexibilité 

Qui suis-je?

 

Je suis Cynthia St-Amand,

experte du mouvement, énergique, créative et circassienne! Circa quoi ?

Ça veut dire que je viens du milieu du cirque, j'ai performé à travers le monde, principalement sur des bateaux de croisière. 

Le Pilates a toujours fait partie de mes entraînements. 

Il y a 7 ans, j'ai fait une première formation pour l'enseigner.

Depuis, je cumule les formations et j'ai découvert la technique Essentrics il y a 4 ans.

Soucieuse du bien-être des gens et consciente que l'exercice physique est une corvée pour plusieurs, je m'engage à vous motiver et à améliorer la mobilité de votre colonne!

Bouger c'est important!

J'enseigne de façon décontractée avec explications claires et simples.

Au plaisir de vous enseigner!

J'enseigne le pilates, j'enseigne la technique essentrics et j'enseigne le cirque aérien.

Certifications

Stott Pilates, sol et appareil reformer

Essentrics, niveau 1

École nationale de cirque de Montréal,

AEC Formatrice en art du cirque

Vous aimeriez vous entraîner avec moi en personne et avoir un service personnalisé? C'est possible!

j'enseigne le pilates et essentrics

  • privé

  • maison de retraite

  • corporatif 

  • équipe sportive

à Montréal et sur la rive-sud

À qui j'enseigne le pilates et  essentrics

Le corps a la capacité de transmettre des émotions, de faire rêver et de raconter des histoires, c'est  fascinant ce qu'il peut accomplir avec de  l'engagement, de la persévérance et des idées.

Mon coté créatif : le cirque

Je suis titulaire d'une attestation d'études collégiales ( AEC ) en enseignement des arts du cirque de

l'école nationale de cirque de Montréal

Spécialité majeure : corde lisse et tissu aérien

Spécialité mineure : trapèze danse

Principaux cours suivis lors de mon AEC

Prévention des blessures

Psychologie de la performance

Nutrition 

Analyse biomécanique du mouvement

Préparation physique

Création de spectacle

J'enseigne aux niveaux professionnel et récréatif

 

Cours disponibles :

Trapèze fixe et trapèze danse, corde lisse et tissu aérien

 Cirko, centre récréatif des arts du cirque, Beloeil

Caserne 18-30, Montréal

Un aperçu de mes performances