Entraînement en ligne. Pratiquer le pilates à la maison avec une entraîneure d'expérience. Cynthia St-Amand offre des cours de pilates en ligne, des cours d'essentrics en ligne et des cours de stretching en ligne.

Sois la star de ton gym !

Té belle, té bonne, té capable !

Cours de pilates et cours d'essentrics en ligne

Entraîne-toi dans le confort de ton foyer à l’heure qui te convient.

Le pilates et la technique essentrics sont bénéfiques pour tout le monde, du sédentaire à l'hyper actif.

7 jours d'essai gratuit, ensuite 14.95 $ par mois

Un abonnement mensuel moins cher qu'un seul cours en studio !

Cynthia St-Amand offre des cours de pilates virtuel en français. Pratiquer le pilates à la maison est désormais accessible à tous. Elle offre également des cours d'essentrics doux en ligne.

Ma mission

Ton corps est ta plus belle richesse, de l'entraînement thérapeutique à l'entraînement athlétique, je te guide dans des exercices adaptés pour toi. Le mouvement est ton meilleur allié et l'exercice est ton meilleur thérapeute !

Ma motivation profonde

 

T'aider à atteindre ton plein potentiel physique.

Depuis plus de 10 ans, je crée des cours variés et amusants pour répondre à tes objectifs.

Tu es débutant, tu as des blessures ou tu es peu motivé à bouger ? Je m'adapte à toi !

 

Tu es un pro et tu veux te surpasser ? Je m'adapte également à toi !

Les bienfaits de t'entraîner avec moi.

Amélioration de ta mobilité.

Amélioration de ta posture.

Diminution de ta douleur chronique.

Amélioration de ta force.

Amélioration de ta flexibilité.

Qui suis-je ?

 

Cynthia St-Amand,

experte du mouvement, énergique, créative et circassienne ! 

Je suis une ancienne artiste de cirque, j'ai performé à travers le monde, principalement sur des bateaux de croisière. 

L'entraînement a toujours fait partie de ma vie et j'enseigne depuis plus de 10 ans.

Je suis soucieuse du bien-être des gens, j'enseigne de façon décontractée avec explications claires, simples et précises.

Certifications :

Stott Pilates, sol et appareil reformer

Essentrics, niveau 1

École nationale de cirque de Montréal, AEC Formatrice en art du cirque

Offre le bien-être en cadeau aux gens que tu aimes. Offre des cours de pilates en ligne et des cours d'essentrics en ligne. L'entraînement pour femme à la maison est un excellent moyen de rester en forme sans aller au gym.

Certificat cadeau

Offre un abonnement aux gens que tu aimes.

Offre la santé en cadeau !

Vous aimeriez vous entraîner avec moi en personne ?

j'enseigne le pilates et essentrics

  • privé

  • corporatif

  • équipe sportive

à Montréal et sur la rive-sud

Mon coté créatif : le cirque

Le corps a la capacité de transmettre des émotions, de faire rêver et de raconter des histoires, c'est  fascinant ce qu'il peut accomplir avec de  l'engagement, de la persévérance et des idées.

Je suis titulaire d'une attestation d'études collégiales ( AEC ) en enseignement des arts du cirque de

Lécole nationale de cirque de Montréal

Principaux cours suivis lors de mon AEC : 

Prévention des blessures

Psychologie de la performance

Nutrition 

Analyse de la biomécanique du mouvement

Préparation physique

Un aperçu de mes performances