Essentrics en ligne

Reste en forme sans aller au gym ! 

Tu t'entraînes où tu veux, quand tu veux.

Cours de pilates et cours d'essentrics en ligne

Entraîne-toi dans le confort de ton foyer à l’heure qui te convient avec une entraîneure qualifiée, motivante et attachante.

Le
pilates et la technique essentrics sont bénéfiques pour tout le monde, du sédentaire à l'hyper actif !
Selon tes besoins et tes intérêts, c'est toi qui choisis l'entraînement que tu veux faire.

Cynthia St-Amand offre des cours de pilates virtuel en français. Pratiquer le pilates à la maison est désormais accessible à tous. Elle offre également des cours d'essentrics doux en ligne.

Ma mission

Ton corps est ta plus belle richesse, de l'entraînement thérapeutique à l'entraînement athlétique, je te guide dans des exercices adaptés pour toi. Le mouvement est ton meilleur allié et l'exercice est souvent ton meilleur thérapeute !

Ma motivation profonde

 

T'aider pour atteindre tes objectifs et t'aider pour développer ton potentiel physique.

Depuis plus de 10 ans, je crée des cours variés, professionnels et amusants pour répondre à tes attentes.

Tu es débutant, tu as des blessures ou tu es peu motivé à bouger ?

 

Je m'adapte à toi !

 

Tu es un pro et tu veux te surpasser ?

 

Je m'adapte également à toi !

Les bienfaits de t'entraîner avec moi.

Amélioration de ta mobilité.

Amélioration de ta posture.

Diminution de ta douleur chronique.

Amélioration de ta force.

Amélioration de ta flexibilité.

Cynthia St-Amand, experte du mouvement, énergique, créative et circassienne ! 
J'ai travaillé professionnellement comme artiste de cirque, j'ai performé à travers le monde, principalement sur des bateaux de croisière. 
L'entraînement a toujours fait partie de ma vie et j'enseigne depuis plus de 10 ans.
Je suis soucieuse du bien-être des gens, j'enseigne de façon décontractée avec explications claires, simples et précises.

Certifications :

Stott Pilates, sol et appareil reformer

Essentrics, niveau 1

École nationale de cirque de Montréal, AEC Formatrice en art du cirque

Pilates en français

Aimerais-tu t'entraîner avec moi en personne ?

j'enseigne le pilates et essentrics

  • privé

  • corporatif

  • équipe sportive

à Montréal et sur la rive-sud

Mon coté créatif : le cirque

Le corps a la capacité de transmettre des émotions, de faire rêver et de raconter des histoires, c'est fascinant ce qu'il peut accomplir avec de l'engagement et de la persévérance.

Je suis titulaire d'une attestation d'études collégiales ( AEC ) en enseignement des arts du cirque de

Lécole nationale de cirque de Montréal

Principaux cours suivis lors de mon AEC : 

Prévention des blessures

Psychologie de la performance

Nutrition 

Analyse de la biomécanique du mouvement

Préparation physique

Un aperçu de mes performances