Pilates cardio - avancé

L'endurance musculaire est le principal objectif de ce cours. Sans pause, vous enchaînez 3 séries de 8 exercices un à la suite des autres et vous enchaînez ces 8 exercices trois fois ! À la fin du cours, vous avez quelques exercices pour renforcer vos abdominaux. Cette séance est intense, tous les groupes musculaires et votre endurance physique sont sollicités. Bon entraînement! :)

Ce cours entremêle des exercices pour les abdominaux, des planches et des exercices pour les muscles fessiers. Le rythme est rapide, les exercices sont intenses et l'endurance physique est de mise! Bon entraînement! : )

Ce cours dynamique alterne des séries d'exercices pour renforcer les muscles profonds du bassin et des fessiers avec des exercices pour renforcer les abdominaux. Les mouvements proposés sont complexes et ils ciblent principalement les muscles stabilisateurs de votre corps. Bon entraînement! : )