L'endurance musculaire est le principal objectif de ce cours. Sans pause, vous enchaînez 8 exercices un à la suite des autres et vous enchaînez ces 8 exercices trois fois. Ce cours est intense et dynamique. Tous les groupes musculaires et votre endurance physique sont sollicités. Bon entraînement! : )

Ce cours dynamique alterne des séries d'exercices pour renforcer les muscles profonds du bassin avec des exercices pour les abdominaux. Les mouvements proposés sont complexes et difficiles. Ils ciblent principalement les muscles stabilisateurs de votre corps et les fessiers. Bon entraînement! : )

Ce cours entremêle des exercices pour les abdominaux, des planches et des exercices pour les muscles fessiers. Le rythme est rapide, les exercices sont intenses et l'endurance physique est de mise! Bon entraînement! : )