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AVANCÉ - PILATES DYNAMIQUE
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25:11
Pilates dynamique # 3 - 25:11
L'endurance musculaire est le principal objectif de ce cours. Vous enchaînez 8 exercices un à la suite des autres et vous enchaînez les 8 exercices trois fois. Ce cours est intense et challengeant, tous les groupes musculaires et votre endurance sont sollicités. Bon entraînement! : )
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29:27
Pilates dynamique # 2 - 29:27
Ce cours alterne des séries d'exercices pour renforcer les muscles profonds du bassin avec des exercices pour les abdominaux. Les mouvements proposés sont complexes et difficiles. Ils ciblent principalement les muscles stabilisateurs de votre corps et les fessiers. Bon entraînement! : )
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29:20
Pilates dynamique # 1 - 29:20
Ce cours entremêle des exercices pour les abdominaux, des planches et des exercices pour les muscles fessiers. Le rythme est rapide, les exercices sont intenses et l'endurance est de mise! Bon entraînement! : )
AVANCÉ - PILATES DYNAMIQUE AVEC POIDS
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28:51
Pilates dynamique avec poids # 1 - 28:51
Ce cours est rythmé, amusant et challengeant! Vous débutez avec un échauffement qui cible les jambes et l'équilibre. Il y a ensuite des séries d'exercices pour les abdominaux, des planches et des séries d'exercices pour les fessiers et les bras. L'ensemble du corps est sollicité et l'endurance musculaire est de mise! Bon entraînement! : ) * J'utilise des poids de 5 livres.
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