Ce cours dynamique met l'emphase sur le renforcement des muscles fessiers et des hanches. Vous entremêlez des exercices pour travailler la mobilité et la stabilité des hanches avec des exercices pour renforcer les obliques et les jambes. Vous travaillez l'endurance physique puisque vous enchaînez les exercices un à la suite des autres en continu. Bon entraînement! : )

Ce cours rythmé combine des exercices de renforcement pour le ventre avec des exercices qui travaille la mobilité de la colonne. Vous alternez entre des variantes de planches, des exercices pour renforcer les muscles fessiers et des séquences qui sollicitent les abdominaux. Vous êtes toujours en mouvement, et ce, dans l'optique d'améliorer votre endurance physique. Bon entraînement! : )