Ce cours renforce majoritairement les muscles du haut du corps. Il débute avec des exercices pour mobiliser la région des épaules, stimuler votre coordination et éveiller les muscles stabilisateurs. Vous alternez entre des mouvements bilatéraux, ou les deux bras bougent en même temps et des mouvements unilatéraux. Ce cours propose également quelques exercices pour renforcer les abdominaux et les jambes. Bon entraînement! : )

Ce cours alterne des exercices pour travailler votre flexibilité, votre force et votre coordination. L'ensemble du corps est sollicité. Il débute avec des exercices pour échauffer les bras et les épaules. Vous avez ensuite des exercices qui ciblent les abdominaux et simultanément, la mobilité de la colonne. Les muscles des jambes, du dos et des fessiers sont également travaillés. Bon entraînement! : )