Pilates avec élastique # 1 - 31:11
Ce cours alterne des exercices pour travailler votre flexibilité, votre force et votre coordination. L'ensemble du corps est sollicité. Il débute avec des exercices pour échauffer les bras et les épaules. Vous avez ensuite des exercices qui ciblent les abdominaux et simultanément, la mobilité de la colonne. Les muscles des jambes, du dos et des fessiers sont également travaillés.
Bon entraînement! : )