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Pilates avec accessoires - débutant
DÉBUTANT - PILATES AVEC ÉLASTIQUE
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31:11
Pilates avec élastique # 1 - 31:11
Ce cours travaille la mobilité, les abdominaux, les muscles des jambes et les muscles fessiers. Vous avez également des exercices pour améliorer la flexibilité de la colonne et des ischio-jambiers. Bon entraînement! : )
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29:03
Pilates avec élastique # 2 - 29:03
Ce cours commence assis, vous faites différents exercices pour renforcer les bras. Vous poursuivez avec des exercices pour les muscles fessiers et vous terminez avec quelques planches. Bon entraînement! : )
DÉBUTANT - PILATES AVEC BALLON
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29:38
* NOUVEAU * Pilates avec ballon # 4 - 29:38
Ce cours commence avec un échauffement pour travailler la mobilité du bassin et de la colonne. Il y a ensuite des exercices qui renforcent les abdominaux profonds et des exercices qui travaillent la stabilité du bassin et de la colonne lombaire. Bon entraînement! : )
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34:57
Pilates avec petit ballon # 1 - 34:57
Dans ce cours, le ballon vous aide à garder un bon alignement et à développer la conscience de celle-ci. Dans quelques exercices, il accentue également le travail des abdominaux . Bon entraînement! : )
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29:03
Pilates avec petit ballon # 2 - 29:03
Ce cours met l'emphase sur les abdominaux et les muscles postérieurs des jambes. Le ballon vous aide à garder l'alignement parallèle des jambes et il accentue le travail musculaire. Bon entraînement! : )
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