Ce cours met l'accent sur le renforcement de tous les muscles stabilisateurs du corps. Il commence avec des mouvements pour stimuler l'équilibre. Il y a ensuite des exercices pour renforcer vos muscles fessiers, vos jambes, ainsi que quelques exercices pour les abdominaux, le dos et les épaules. L'élastique ajoute de la résistance et il augmente le degré de difficulté. Bon entraînement! : ) * Il y a une petite surprise au début de cette vidéo. Ma petite chatonne souhaitait elle aussi faire du pilates !

Ce cours propose des exercices très doux pour renforcer vos muscles posturaux. L'emphase est mise sur les bras et sur les muscles qui stabilisent l'articulation des épaules et des omoplates. Le déroulement du cours est progressif, certains exercices combinent le renforcement des bras avec celui des abdominaux. Ce cours propose également des exercices pour la mobilité des hanches et de la colonne. Bon entraînement! : ) * Matériel requis (au besoin) : des livres ou un coussin pour vous asseoir. ( Être assis surélevé aide à l'allongement et à l'alignement de la colonne. )

Dans ce cours, l'emphase est mise sur la stabilité du bassin, de la colonne et des omoplates. L'ensemble de votre corps est travaillé, vous renforcez et vous étirez tous les muscles. Avec l'élastique, l'objectif est de stabiliser et d'aligner vos articulations. De plus, il ajoute de la résistance dans les mouvements. Bon entraînement! : )