Ce cours met l'accent sur le renforcement de tous les muscles stabilisateurs du corps. Il commence avec des mouvements pour stimuler l'équilibre. Ensuite, il y a des exercices pour renforcer vos muscles fessiers, vos jambes, ainsi que quelques exercices pour les abdominaux, le dos et les épaules. L'élastique ajoute de la résistance et il augmente le degré de difficulté. Bon entraînement! : ) * Il y a une petite surprise au début de cette vidéo. Ma petite chatonne souhaitait elle aussi faire du pilates !

* Matériel requis (facultatif) : des livres pour s'asseoir surélevé. Ce cours propose des séquences pour renforcer les muscles posturaux. Une légère emphase est mise sur les bras et sur les muscles qui stabilisent l'articulation de l'épaule. Certains exercices combinent le renforcement des bras et des abdominaux ou le renforcement des jambes avec celui des bras. Il y a également des exercices pour améliorer la mobilité des hanches et de la colonne et d'autres pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.

Dans ce cours, l'emphase est mise sur la stabilité du bassin, de la colonne et des omoplates. L'ensemble de votre corps est travaillé, vous renforcez et vous étirez tous les muscles. Avec l'élastique, l'objectif est de stabiliser et d'aligner vos articulations. De plus, il ajoute de la résistance dans les mouvements. Bon entraînement! : )