Ce cours dynamique a pour objectif de renforcer les muscles fessiers et les muscles des jambes. Les exercices s'enchaînent rapidement et vous faites plusieurs répétitions du même exercice. Penser toujours à l'alignement de votre colonne et garder vos abdominaux engagés dans tous les exercices. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, vous avez des exercices pour renforcer tous les muscles de votre corps et d'autre exercice qui travaillent l'équilibre et la coordination. Certaines séquences sont plus rythmées et sollicitent l'endurance musculaire tandis que d'autres séquences ont pour objectif d'éveiller les muscles stabilisateurs et de travailler la mobilité. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, vous allez entendre ma petite mascotte miauler dans cette vidéo, ma petite chatonne voulait elle aussi faire du pilates !