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Dans ce cours, vous avez des exercices pour renforcer tous les muscles de votre corps et des exercices pour travailler l'équilibre et la coordination. Certaines séquences sont plus rythmées et sollicitent l'endurance musculaire tandis que d'autres séquences sont plus lentes. Ces dernières ont pour objectif d'éveiller les muscles stabilisateurs et travailler votre mobilité. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, vous allez entendre ma petite mascotte miauler dans cette vidéo. Elle voulait faire du pilates !

Ce cours a pour objectif de renforcer les muscles fessiers et les muscles des jambes. Les exercices s'enchaînent un peu plus rapidement que dans un cours de pilates traditionnel et vous faites plusieurs répétitions du même exercice. Penser toujours à l'alignement de votre colonne et garder les abdominaux engagés. Bon entraînement! : )