Stretching doux

Cette séance est axée sur la détente et la respiration, elle favorise le bien-être. Elle est idéale à faire le soir ou à tous moments de la journée ou vous souhaitez relaxer. Vous restez longtemps dans des postures simples pour favoriser la détente, le relâchement, et la respiration en profondeur. Laissez-vous guider, éviter de trop me regarder et concentrer vous sur votre respiration. Bon entraînement! : )

Ce cours très calme a pour objectif de soulager les tensions présentent dans votre corps. Vous commencez avec une détente, et graduellement, vous ajouter un peu de mouvement pour bouger dans des légères torsions, bouger les épaules et bouger la colonne. Vous terminez avec une posture pour relâcher la région des hanches. Bon entraînement! : )