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Essentrics pour femme

Mouvement et étirement en douceur
Durée : 15 à 20 minutes
14 Vidéos

Essentrics pour maigrir

Les routines sont divisées en 3 parties
Chorégraphie : 30 minutes
Musculation : 15 minutes
Étirement : 15 minutes
6 Routines ( 18 Vidéos )

Cours essentrics en ligne

Force et flexibilité
Les cours express sont divisées en 2 parties
Durée : 15 à 20 minutes

Chorégraphie : 11 Vidéos
Musculation : 11 Vidéos

Cours essentrics en ligne

Les routines sont divisées en 3 parties
Chorégraphie : 30 minutes
Musculation : 15 minutes
Étirement : 15 minutes
7 Routines ( 21 Vidéos )

Cours essentrics en ligne

Exercice de mobilité
Durée : 15 à 20 minutes
5 Vidéos

Cours essentrics en ligne

Étirement et renforcement
Durée : 15 à 20 minutes
6 Vidéos

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