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Mouvement et étirement en douceur
Durée : 15 à 20 minutes
14 Vidéos
Les routines sont divisées en 3 parties
Chorégraphie : 30 minutes
Musculation : 15 minutes
Étirement : 15 minutes
6 Routines ( 18 Vidéos )
Force et flexibilité
Les cours express sont divisées en 2 parties
Durée : 15 à 20 minutes
Chorégraphie : 11 Vidéos
Musculation : 11 Vidéos
Les routines sont divisées en 3 parties
Chorégraphie : 30 minutes
Musculation : 15 minutes
Étirement : 15 minutes
7 Routines ( 21 Vidéos )
Exercice de mobilité
Durée : 15 à 20 minutes
5 Vidéos
Étirement et renforcement
Durée : 15 à 20 minutes
6 Vidéos
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