Essentrics doux # 7 - 20:12
Ce cours commence avec un petit échauffement. Ensuite, vous faites une continuité de mouvements exécutés en lenteur, avec fluidité. L'objectif est d'étirer la musculature du dos et travailler la mobilité de la colonne. Il y a plusieurs variantes de 'moulins', un exercice très classique de la technique Essentrics, c'est un mouvement qui aide à délier les muscles du haut du corps.
Bon entraînement! : )