Ce cours enchaîne des exercices qui travaillent la mobilité et la stabilité des omoplates, de la colonne et du bassin. Vous sollicitez tous les muscles qui bougent le tronc et la colonne. Vous alternez entre des variantes de pont pour renforcer les fessiers et divers exercices pour renforcer les abdominaux. Les mouvements sont exécutés en lenteur, et ce, dans l'objectif d'engager les muscles stabilisateurs du corps. Bon entraînement! : )

Ce cours propose des exercices efficaces pour améliorer la mobilité de votre colonne et renforcer les muscles de votre dos. Vous devenez plus mobile et plus fort en vous amusant! Bon entraînement! :)

Dans ce cours, vous travaillez les abdominaux et la musculature de votre dos. Vous allez solliciter tous les muscles qui stabilisent la colonne. Bon entraînement! : )

Dans l'objectif de délier votre colonne, cette séance entremêle des étirements avec des exercices pour renforcer les abdominaux, les muscles du dos et les muscles fessiers. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, vous commencez avec un échauffement en mouvement, vous renforcez et vous bougez les muscles qui supportent la colonne. Certains mouvements sollicitent la mobilité des hanches et la flexibilité des muscles des jambes tandis que d'autres exercices ciblent le renforcement de la sangle abdominale et le renforcement des jambes. Bon entraînement! : )

Ce cours mobilise la colonne et relâche les tensions au niveau du dos. Vous sollicitez de façon adéquate les abdominaux profonds et ainsi, vous stabilisez votre bassin et votre région lombaire. Bon entraînement! : )