Ce cours travaille la force, la mobilité, la coordination et l'équilibre. Vous commencez avec un échauffement pour éveiller les muscles qui stabilisent la colonne et vous enchaînez avec des exercices de renforcement pour les abdominaux, les fessiers, les hanches, le dos et les bras. Bon entraînement! : )

Ce cours enchaîne des exercices qui travaillent la mobilité et la stabilité des omoplates, de la colonne et du bassin. Vous sollicitez tous les muscles qui bougent le haut du corps et la colonne. Vous alternez des variantes de pont pour renforcer les fessiers avec divers exercices pour renforcer les abdominaux. Les mouvements sont exécutés en lenteur, et ce, dans l'objectif d'engager les muscles stabilisateurs. Bon entraînement! : )

Ce cours travaille l'ensemble de votre corps. Des exercices de mobilité et de flexibilité s'entremêlent avec des exercices de renforcement. La musculature des jambes, des fessiers, des bras, du dos et des abdominaux est sollicitée. Le déroulement du cours est fluide et les exercices s'enchaînent continuellement. Bon entraînement! : )

Ce cours commence avec plusieurs exercices pour les abdominaux. Vous avez des défis au niveau de l'équilibre et de la stabilité, n'hésitez pas à adapter et faire les modifications proposées au besoin. Vous poursuivez avec des exercices pour renforcer les fessiers, étirer la chaîne latérale, renforcer les muscles des hanches et raffermir l'ensemble de votre 'core'. Bon entraînement! : )

Ce cours renforce principalement les abdominaux profonds. Les exercices sont basés sur les fondements du pilates et ils sont axés sur la précision. Ils mobilisent la colonne et ils relâchent les tensions au niveau du dos. Vous sollicitez de façon adéquate les abdominaux profonds et ainsi, vous recrutez les bons muscles pour stabiliser votre bassin et la région lombaire. Bon entraînement! : )

Ce cours est inspiré du yoga, il est axé sur la fluidité. Plusieurs exercices ont pour objectif d'améliorer votre souplesse et votre mobilité. Vous commencez avec un échauffement pour éveiller les muscles qui supportent la colonne. Ensuite, certains exercices sollicitent la mobilité des hanches et la flexibilité des jambes. D'autres exercices s'enchaînent et ceux-ci ciblent principalement le renforcement musculaire de la sangle abdominale et des jambes. Bon entraînement! : )

Dans l'objectif d'améliorer la mobilité de vos articulations et de délier les muscles qui stabilisent votre colonne, cette séance entremêle des étirements avec des exercices pour renforcer les abdominaux, les muscles du dos et les muscles fessiers. Dans tous les exercices, l'accent est mis sur la mobilité du bassin ainsi que sur la stabilité de la colonne lombaire. Bon entraînement! : )

Dans ce cours, tous les groupes musculaires sont sollicités en alternance. Vous échauffez d'abord vos épaules et vos abdominaux. Vous allez ensuite enchaîner plusieurs variantes de 'pont' et le niveau de difficulté va s'accentuer. Vous travaillez les abdominaux, les muscles de votre dos et les jambes à l'aide d'exercices axés sur la stabilité des articulations. Vous sollicitez tous les muscles posturaux de votre corps. Bon entraînement! : )

Ce cours propose des exercices amusants qui sollicitent l'intégralité du corps. La force, la flexibilité et la mobilité sont travaillées. Vous commencez avec un échauffement pour bouger la colonne et vous enchaînez avec des exercices pour travailler tous les muscles stabilisateurs et l'équilibre. Il y a des exercices pour renforcer les abdominaux, les muscles du dos, les jambes et les fessiers. Bon entraînement! : )